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SoBrief

Fitness

Le chemin vers la transformation physique passe par des guides d'entraînement fondés sur la science, une sagesse méditative et des histoires inspirantes du potentiel humain. Que vous recherchiez des programmes d'exercice structurés, l'excellence athlétique ou l'harmonie corps-esprit, ces livres offrent des conseils d'experts pour chaque parcours fitness.

Fitness Résumés de livres

Gym Launch Secrets
par Alex Hormozi • 2020
Why cheap trials drain gyms, and the upfront-pricing model that funds growth without ad budgets.
4.47
308
Business
Entrepreneuriat
Marketing
Argent
Management
Gym Launch Secrets Résumé
Immersif
Gym Launch Secrets
Why cheap trials drain gyms, and the upfront-pricing model that funds growth without ad budgets.
par Alex Hormozi 2020 57 pages
4.47
308 évaluations
Business
Entrepreneuriat
Marketing
Argent
Management
Le guide de la perte de graisse rapide
par Lyle McDonald • 2005
A protein-only fast drops half a pound of fat daily. The maintenance formula keeps it gone.
4.25
265
Santé
Développement personnel
Cuisine
Psychologie
Science
Le guide de la perte de graisse rapide Résumé
Immersif
Le guide de la perte de graisse rapide
A protein-only fast drops half a pound of fat daily. The maintenance formula keeps it gone.
par Lyle McDonald 2005 115 pages
4.25
265 évaluations
Santé
Développement personnel
Cuisine
Psychologie
Science
The Muscle Ladder
par Jeff Nippard • 2024
Stop majoring in the minors: a science-backed hierarchy of what actually builds muscle.
4.58
500+
Santé
Sports
Développement personnel
Science
Référence
The Muscle Ladder Résumé
Immersif
The Muscle Ladder
Stop majoring in the minors: a science-backed hierarchy of what actually builds muscle.
par Jeff Nippard 2024 707 pages
4.58
500+ évaluations
Santé
Sports
Développement personnel
Science
Référence
Spark
par John J. Ratey • 2008
Exercise isn't really about the body. It's brain medicine, and the evidence rivals any pill.
4.13
17 000+
Science
Santé
Psychologie
Développement personnel
Biologie
Spark Résumé
Immersif
Spark
Exercise isn't really about the body. It's brain medicine, and the evidence rivals any pill.
par John J. Ratey 2008 294 pages
4.13
17 000+ évaluations
Science
Santé
Psychologie
Développement personnel
Biologie
The Champion's Mind
par James A. Afremow • 2015
Why talent isn't enough: the mindset habits that turn nervous energy into peak performance.
3.93
4 000+
Sports
Psychologie
Développement personnel
Développement personnel
Santé
The Champion's Mind Résumé
Immersif
The Champion's Mind
Why talent isn't enough: the mindset habits that turn nervous energy into peak performance.
par James A. Afremow 2015 280 pages
3.93
4 000+ évaluations
Sports
Psychologie
Développement personnel
Développement personnel
Santé
Tactical Barbell
par K. Black • 2014
For firefighters, soldiers, and cops: how to deadlift 500 while still finishing the run.
4.52
1 000+
Santé
Sports
Développement personnel
Science
Référence
Tactical Barbell Résumé
Immersif
Tactical Barbell
For firefighters, soldiers, and cops: how to deadlift 500 while still finishing the run.
par K. Black 2014 138 pages
4.52
1 000+ évaluations
Santé
Sports
Développement personnel
Science
Référence
Le Corps de 4 heures
par Timothy Ferriss • 2000
Two workouts, one binge day, cold packs: the minimalist path to body change fitness rules miss.
3.71
38 000+
Santé
Développement personnel
Nutrition
Diet
Développement personnel
Le Corps de 4 heures Résumé
Immersif
Le Corps de 4 heures
Two workouts, one binge day, cold packs: the minimalist path to body change fitness rules miss.
par Timothy Ferriss 2000 571 pages
3.71
38 000+ évaluations
Santé
Développement personnel
Nutrition
Diet
Développement personnel
The Little Black Book of Workout Motivation
par Michael Matthews • 2018
Why the gym is life's most honest classroom, and the tools that make its discipline portable.
4.12
1 000+
Développement personnel
Santé
Sports
Psychologie
Self Improvement
The Little Black Book of Workout Motivation Résumé
Immersif
The Little Black Book of Workout Motivation
Why the gym is life's most honest classroom, and the tools that make its discipline portable.
par Michael Matthews 2018 237 pages
4.12
1 000+ évaluations
Développement personnel
Santé
Sports
Psychologie
Self Improvement
Healthy as F*ck
par Oonagh Duncan • 2019
Build health that survives your worst days. No diets, no guilt, habits you can actually keep.
4.08
4 000+
Développement personnel
Santé
Développement personnel
Wellness
Nutrition
Healthy as F*ck Résumé
Immersif
Healthy as F*ck
Build health that survives your worst days. No diets, no guilt, habits you can actually keep.
par Oonagh Duncan 2019 288 pages
4.08
4 000+ évaluations
Développement personnel
Santé
Développement personnel
Wellness
Nutrition
Forever Strong
par Gabrielle Lyon • 2023
The organ that controls your aging, and the daily protein target that feeds it.
3.74
5 000+
Santé
Développement personnel
Nutrition
Science
Diet
Forever Strong Résumé
Forever Strong
The organ that controls your aging, and the daily protein target that feeds it.
par Gabrielle Lyon 2023 368 pages
3.74
5 000+ évaluations
Santé
Développement personnel
Nutrition
Science
Diet
Mind Gym
par Gary Mack • 2001
Most athletes never train the one thing that decides every play. Here is the workout.
4.07
4 000+
Sports
Psychologie
Développement personnel
Développement personnel
Santé
Mind Gym Résumé
Mind Gym
Most athletes never train the one thing that decides every play. Here is the workout.
par Gary Mack 2001 224 pages
4.07
4 000+ évaluations
Sports
Psychologie
Développement personnel
Développement personnel
Santé
Total Immersion
par Terry Laughlin • 1996
Swim faster and farther by working with the water, not against it. The technique-first method.
4.07
2 000+
Sports
Santé
Développement personnel
Référence
Développement personnel
Total Immersion Résumé
Total Immersion
Swim faster and farther by working with the water, not against it. The technique-first method.
par Terry Laughlin 1996 320 pages
4.07
2 000+ évaluations
Sports
Santé
Développement personnel
Référence
Développement personnel
The South Beach Diet Supercharged
par Arthur Agatston • 2008
Two weeks to reset cravings, then interval training burns what the diet leaves behind.
3.66
1 000+
Santé
Développement personnel
Cuisine
Cuisine
Livres de cuisine
The South Beach Diet Supercharged Résumé
The South Beach Diet Supercharged
Two weeks to reset cravings, then interval training burns what the diet leaves behind.
par Arthur Agatston 2008 352 pages
3.66
1 000+ évaluations
Santé
Développement personnel
Cuisine
Cuisine
Livres de cuisine
Daniels' Running Formula
par Jack Daniels • 1998
Your race time yields a single number. That number sets every training pace, no guesswork.
4.25
5 000+
Sports
Santé
Science
Référence
Développement personnel
Daniels' Running Formula Résumé
Daniels' Running Formula
Your race time yields a single number. That number sets every training pace, no guesswork.
par Jack Daniels 1998 304 pages
4.25
5 000+ évaluations
Sports
Santé
Science
Référence
Développement personnel
Next Level
par Stacy T. Sims • 2022
Train like an athlete through menopause: the protocol that prioritizes strength over symptom relief.
4.24
5 000+
Santé
Développement personnel
Nutrition
Sports
Science
Next Level Résumé
Next Level
Train like an athlete through menopause: the protocol that prioritizes strength over symptom relief.
par Stacy T. Sims 2022 319 pages
4.24
5 000+ évaluations
Santé
Développement personnel
Nutrition
Sports
Science
Heavy Duty
par Mike Mentzer • 1993
You're doing too many sets. The case for training less, recovering more, and growing faster.
4.47
162
Sports
Santé
Développement personnel
Self Improvement
Développement personnel
Heavy Duty Résumé
Heavy Duty
You're doing too many sets. The case for training less, recovering more, and growing faster.
par Mike Mentzer 1993 72 pages
4.47
162 évaluations
Sports
Santé
Développement personnel
Self Improvement
Développement personnel
Bigger Leaner Stronger
par Michael Matthews • 2011
Most supplements don't work. The real formula: heavy compounds, protein, and relentless tracking.
4.22
10 000+
Santé
Développement personnel
Sports
Nutrition
Science
Bigger Leaner Stronger Résumé
Bigger Leaner Stronger
Most supplements don't work. The real formula: heavy compounds, protein, and relentless tracking.
par Michael Matthews 2011 457 pages
4.22
10 000+ évaluations
Santé
Développement personnel
Sports
Nutrition
Science
Wisdom of Mike Mentzer
par John Little • 2005
Gaining muscle by training less often: the method backed by 30-pound gains and four-hour months.
4.28
292
Sports
Santé
Développement personnel
Philosophie
Science
Wisdom of Mike Mentzer Résumé
Wisdom of Mike Mentzer
Gaining muscle by training less often: the method backed by 30-pound gains and four-hour months.
par John Little 2005 184 pages
4.28
292 évaluations
Sports
Santé
Développement personnel
Philosophie
Science
Nés pour courir
par Christopher McDougall • 2009
An isolated tribe runs for days unhurt. A journalist helps stage a 50-mile canyon duel.
4.30
200 000+
Sports
Santé
Science
Anthropologie
Aventure
Nés pour courir Résumé
Nés pour courir
An isolated tribe runs for days unhurt. A journalist helps stage a 50-mile canyon duel.
par Christopher McDougall 2009 306 pages
4.30
200 000+ évaluations
Sports
Santé
Science
Anthropologie
Aventure
Finding Ultra
par Rich Roll • 2012
At 39, he couldn't climb stairs; at 41 he finished a 320-mile triathlon on plants.
4.02
27 000+
Santé
Sports
Mémoires
Biographie
Développement personnel
Finding Ultra Résumé
Finding Ultra
At 39, he couldn't climb stairs; at 41 he finished a 320-mile triathlon on plants.
par Rich Roll 2012 288 pages
4.02
27 000+ évaluations
Santé
Sports
Mémoires
Biographie
Développement personnel
Coach Builder
par Donald Miller • 2024
Turn your expertise into a coaching business: clear products, a sales funnel, a path to scale.
4.24
327
Business
Entrepreneuriat
Développement personnel
Développement personnel
Leadership
Coach Builder Résumé
Coach Builder
Turn your expertise into a coaching business: clear products, a sales funnel, a path to scale.
par Donald Miller 2024 243 pages
4.24
327 évaluations
Business
Entrepreneuriat
Développement personnel
Développement personnel
Leadership
Les cinq leçons de Ben Hogan : Les fondamentaux modernes du golf
par Ben Hogan • 1957
A repeatable swing in five fundamentals: grip, plane, hips, and what happens after impact.
4.54
8 000+
Sports
Référence
Développement personnel
Classiques
Développement personnel
Les cinq leçons de Ben Hogan : Les fondamentaux modernes du golf Résumé
Les cinq leçons de Ben Hogan : Les fondamentaux modernes du golf
A repeatable swing in five fundamentals: grip, plane, hips, and what happens after impact.
par Ben Hogan 1957 127 pages
4.54
8 000+ évaluations
Sports
Référence
Développement personnel
Classiques
Développement personnel
Science of Running
par Chris Napier • 2020
Injury starts with your mechanics. The form, strength, and fueling fixes that keep runners moving.
4.22
500+
Sports
Santé
Science
Référence
Biologie
Science of Running Résumé
Science of Running
Injury starts with your mechanics. The form, strength, and fueling fixes that keep runners moving.
par Chris Napier 2020 224 pages
4.22
500+ évaluations
Sports
Santé
Science
Référence
Biologie
How to Heal Your Metabolism
par Kate Deering • 2015
Heal your metabolism with butter, fruit, and sugar, and stop choking down kale.
4.16
500+
Santé
Nutrition
Diet
Développement personnel
Cuisine
How to Heal Your Metabolism Résumé
How to Heal Your Metabolism
Heal your metabolism with butter, fruit, and sugar, and stop choking down kale.
par Kate Deering 2015 390 pages
4.16
500+ évaluations
Santé
Nutrition
Diet
Développement personnel
Cuisine
Body by Science
par John Little • 2008
The research behind a weekly 12-minute workout that claims to replace hours of cardio.
4.10
2 000+
Santé
Science
Biologie
Médecine
Nutrition
Body by Science Résumé
Body by Science
The research behind a weekly 12-minute workout that claims to replace hours of cardio.
par John Little 2008 312 pages
4.10
2 000+ évaluations
Santé
Science
Biologie
Médecine
Nutrition
Jump Attack
par Tim S. Grover • 2000
Train for the fourth quarter, not just a gym max: the 90-day explosive-power protocol.
4.12
364
Sports
Santé
Développement personnel
Éducation
Nutrition
Jump Attack Résumé
Jump Attack
Train for the fourth quarter, not just a gym max: the 90-day explosive-power protocol.
par Tim S. Grover 2000 272 pages
4.12
364 évaluations
Sports
Santé
Développement personnel
Éducation
Nutrition
The Oxygen Advantage
par Patrick McKeown • 2015
Breathe less to get more oxygen: a simple test and nasal techniques boost endurance, burn fat.
4.02
5 000+
Santé
Développement personnel
Science
Sports
Médecine
The Oxygen Advantage Résumé
The Oxygen Advantage
Breathe less to get more oxygen: a simple test and nasal techniques boost endurance, burn fat.
par Patrick McKeown 2015 368 pages
4.02
5 000+ évaluations
Santé
Développement personnel
Science
Sports
Médecine
Built from Broken
par Scott H Hogan • 2021
Your joints need load, not rest: training your way out of chronic pain.
4.42
1 000+
Santé
Sports
Médecine
Biologie
Développement personnel
Built from Broken Résumé
Built from Broken
Your joints need load, not rest: training your way out of chronic pain.
par Scott H Hogan 2021 614 pages
4.42
1 000+ évaluations
Santé
Sports
Médecine
Biologie
Développement personnel
Science and Development of Muscle Hypertrophy
par Brad Schoenfeld • 2016
Three mechanisms build muscle. The research on training all three for maximum size.
4.44
390
Santé
Sports
Science
Biologie
Référence
Science and Development of Muscle Hypertrophy Résumé
Science and Development of Muscle Hypertrophy
Three mechanisms build muscle. The research on training all three for maximum size.
par Brad Schoenfeld 2016 224 pages
4.44
390 évaluations
Santé
Sports
Science
Biologie
Référence
Rebuilding Milo
par Aaron Horschig • 2021
Your MRI is probably wrong. Find what movement triggers your pain, then rebuild from there.
4.56
500+
Santé
Sports
Science
Référence
Médecine
Rebuilding Milo Résumé
Rebuilding Milo
Your MRI is probably wrong. Find what movement triggers your pain, then rebuild from there.
par Aaron Horschig 2021 400 pages
4.56
500+ évaluations
Santé
Sports
Science
Référence
Médecine
Training for the Uphill Athlete
par Steve House • 2019
Uphill endurance has a blueprint, and it starts with aerobic capacity, not pain tolerance.
4.57
2 000+
Sports
Outdoors
Aventure
Santé
Référence
Training for the Uphill Athlete Résumé
Training for the Uphill Athlete
Uphill endurance has a blueprint, and it starts with aerobic capacity, not pain tolerance.
par Steve House 2019 368 pages
4.57
2 000+ évaluations
Sports
Outdoors
Aventure
Santé
Référence
Becoming a Supple Leopard, 1st Edition
par Kelly Starrett • 2013
Your body didn't break. It's just out of position. Here's the manual for putting it back.
4.38
6 000+
Santé
Sports
Développement personnel
Référence
Médecine
Becoming a Supple Leopard, 1st Edition Résumé
Becoming a Supple Leopard, 1st Edition
Your body didn't break. It's just out of position. Here's the manual for putting it back.
par Kelly Starrett 2013 400 pages
4.38
6 000+ évaluations
Santé
Sports
Développement personnel
Référence
Médecine
Light on Yoga
par B.K.S. Iyengar • 1966
The 600-photo manual that turned a set of postures into a complete spiritual discipline.
4.29
10 000+
Spiritualité
Santé
Référence
Philosophie
Développement personnel
Light on Yoga Résumé
Light on Yoga
The 600-photo manual that turned a set of postures into a complete spiritual discipline.
par B.K.S. Iyengar 1966 544 pages
4.29
10 000+ évaluations
Spiritualité
Santé
Référence
Philosophie
Développement personnel
Back Mechanic
par Stuart McGill • 2015
Stop chasing generic treatments. Self-diagnose your back pain, eliminate its triggers, and rebuild.
4.50
1 000+
Santé
Médecine
Développement personnel
Science
Wellness
Back Mechanic Résumé
Back Mechanic
Stop chasing generic treatments. Self-diagnose your back pain, eliminate its triggers, and rebuild.
par Stuart McGill 2015 303 pages
4.50
1 000+ évaluations
Santé
Médecine
Développement personnel
Science
Wellness
Exercised
par Daniel E. Lieberman • 2021
Exercise is a modern invention your body never evolved for. The mismatch changes the rules.
4.17
10 000+
Science
Santé
Anthropologie
Évolution
Biologie
Exercised Résumé
Exercised
Exercise is a modern invention your body never evolved for. The mismatch changes the rules.
par Daniel E. Lieberman 2021
4.17
10 000+ évaluations
Science
Santé
Anthropologie
Évolution
Biologie
The Naked Warrior
par Pavel Tsatsouline • 2003
Two bodyweight moves, ancient tension secrets, and a practice method that never exhausts you.
4.06
1 000+
Sports
Santé
Développement personnel
Self Improvement
Science
The Naked Warrior Résumé
The Naked Warrior
Two bodyweight moves, ancient tension secrets, and a practice method that never exhausts you.
par Pavel Tsatsouline 2003 218 pages
4.06
1 000+ évaluations
Sports
Santé
Développement personnel
Self Improvement
Science
Roar
par Stacy T. Sims • 2016
Your hormones set the rules. Match your food and fitness to them at every life stage.
4.04
7 000+
Santé
Sports
Développement personnel
Science
Cuisine
Roar Résumé
Roar
Your hormones set the rules. Match your food and fitness to them at every life stage.
par Stacy T. Sims 2016 304 pages
4.04
7 000+ évaluations
Santé
Sports
Développement personnel
Science
Cuisine
Courir ou mourir
par Kilian Jornet • 2011
Win or lose everything: what pushing beyond every physical limit taught a champion mountain runner.
3.61
4 000+
Sports
Mémoires
Aventure
Biographie
Nature
Courir ou mourir Résumé
Courir ou mourir
Win or lose everything: what pushing beyond every physical limit taught a champion mountain runner.
par Kilian Jornet 2011 193 pages
3.61
4 000+ évaluations
Sports
Mémoires
Aventure
Biographie
Nature
Burn
par Herman Pontzer • 2021
Your body has a fixed daily calorie cap. The weight loss answer is evolutionary, not dietary.
4.12
3 000+
Science
Santé
Anthropologie
Évolution
Biologie
Burn Résumé
Burn
Your body has a fixed daily calorie cap. The weight loss answer is evolutionary, not dietary.
par Herman Pontzer 2021 384 pages
4.12
3 000+ évaluations
Science
Santé
Anthropologie
Évolution
Biologie
Endure
par Alex Hutchinson • 2018
Your body can go further than your brain will allow. The science of overriding that veto.
4.12
20 000+
Sports
Science
Santé
Psychologie
Biologie
Endure Résumé
Endure
Your body can go further than your brain will allow. The science of overriding that veto.
par Alex Hutchinson 2018 320 pages
4.12
20 000+ évaluations
Sports
Science
Santé
Psychologie
Biologie
80/20 Running
par Matt Fitzgerald • 2014
Easy miles build fast races. The training formula that cuts 5K times by seven percent.
3.94
6 000+
Sports
Santé
Développement personnel
Science
Biologie
80/20 Running Résumé
80/20 Running
Easy miles build fast races. The training formula that cuts 5K times by seven percent.
par Matt Fitzgerald 2014 247 pages
3.94
6 000+ évaluations
Sports
Santé
Développement personnel
Science
Biologie
Overcoming Gravity
par Steven Low • 2011
Build gymnastic strength through leverage, not just reps: a system as rigorous as barbell training.
4.46
1 000+
Sports
Santé
Développement personnel
Référence
Science
Overcoming Gravity Résumé
Overcoming Gravity
Build gymnastic strength through leverage, not just reps: a system as rigorous as barbell training.
par Steven Low 2011 598 pages
4.46
1 000+ évaluations
Sports
Santé
Développement personnel
Référence
Science
Yoga Anatomie
par Leslie Kaminoff • 2007
See inside every pose: the anatomy that makes your yoga safer, deeper, and more intelligent.
4.28
6 000+
Santé
Référence
Science
Spiritualité
Wellness
Yoga Anatomie Résumé
Yoga Anatomie
See inside every pose: the anatomy that makes your yoga safer, deeper, and more intelligent.
par Leslie Kaminoff 2007 221 pages
4.28
6 000+ évaluations
Santé
Référence
Science
Spiritualité
Wellness
Fat Loss Forever
par Layne Norton • 2019
Why most diets end in regain, and the metabolic recovery plan that makes fat loss permanent.
4.55
346
Santé
Nutrition
Diet
Développement personnel
Science
Fat Loss Forever Résumé
Fat Loss Forever
Why most diets end in regain, and the metabolic recovery plan that makes fat loss permanent.
par Layne Norton 2019 378 pages
4.55
346 évaluations
Santé
Nutrition
Diet
Développement personnel
Science
Boundless
par Ben Greenfield • 2020
Biohacking from brain to mitochondria: the levers that upgrade cognition, fat loss, and lifespan.
4.24
1 000+
Santé
Développement personnel
Science
Psychologie
Biologie
Boundless Résumé
Boundless
Biohacking from brain to mitochondria: the levers that upgrade cognition, fat loss, and lifespan.
par Ben Greenfield 2020 640 pages
4.24
1 000+ évaluations
Santé
Développement personnel
Science
Psychologie
Biologie
The Competitive Runner's Handbook
par Bob Glover • 1983
From 5K to marathon: how to train, race, and peak when finishing isn't enough.
4.08
415
Sports
Santé
Science
Référence
Développement personnel
The Competitive Runner's Handbook Résumé
The Competitive Runner's Handbook
From 5K to marathon: how to train, race, and peak when finishing isn't enough.
par Bob Glover 1983 853 pages
4.08
415 évaluations
Sports
Santé
Science
Référence
Développement personnel
Le gène du sport
par David Epstein • 2013
Why Kenyans dominate marathons and Jamaicans sprints: the genes and culture that build champions.
4.20
17 000+
Science
Biologie
Psychologie
Santé
Médecine
Le gène du sport Résumé
Le gène du sport
Why Kenyans dominate marathons and Jamaicans sprints: the genes and culture that build champions.
par David Epstein 2013 338 pages
4.20
17 000+ évaluations
Science
Biologie
Psychologie
Santé
Médecine
Pilates' Return to Life Through Contrology
par Joseph H. Pilates • 1945
Modern life is stiffening your body. The 1945 antidote: controlled breath and a spine that bends.
4.22
500+
Santé
Développement personnel
Wellness
Mind, Body & Spirit
Médecine
Pilates' Return to Life Through Contrology Résumé
Pilates' Return to Life Through Contrology
Modern life is stiffening your body. The 1945 antidote: controlled breath and a spine that bends.
par Joseph H. Pilates 1945 93 pages
4.22
500+ évaluations
Santé
Développement personnel
Wellness
Mind, Body & Spirit
Médecine
The Joy of Movement
par Kelly McGonigal • 2019
The runner's high isn't a side effect. It was the point all along.
3.83
3 000+
Psychologie
Santé
Science
Développement personnel
Sports
The Joy of Movement Résumé
The Joy of Movement
The runner's high isn't a side effect. It was the point all along.
par Kelly McGonigal 2019 272 pages
3.83
3 000+ évaluations
Psychologie
Santé
Science
Développement personnel
Sports
Bruce Lee
par Bruce Lee • 1998
Bruce Lee's training logs: the isometric holds, circuits, and stretches behind his speed and power.
4.25
1 000+
Sports
Santé
Philosophie
Développement personnel
Biographie
Bruce Lee Résumé
Bruce Lee
Bruce Lee's training logs: the isometric holds, circuits, and stretches behind his speed and power.
par Bruce Lee 1998 256 pages
4.25
1 000+ évaluations
Sports
Santé
Philosophie
Développement personnel
Biographie
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