Wellness
Your body, mind, and daily habits hold more power than you might think — and the books in this section explore everything from gut health and breathwork to breaking bad habits, managing anxiety, and living longer. Whether you're looking for science-backed strategies or calming wisdom for life's harder moments, Wellness offers practical guidance for feeling better from the inside out.
Wellness Shrnutí knih
Snadná cesta, jak přestat s pornem
Porn is a prison with an unlocked door. See the illusion, and you walk free.
Osobní rozvoj
Psychologie
Závislost
Zdraví
Sexualita
Imerzivní
Snadná cesta, jak přestat s pornem
Porn is a prison with an unlocked door. See the illusion, and you walk free.
Osobní rozvoj
Psychologie
Závislost
Zdraví
Sexualita
Super Gut
A hidden gut infection mimics depression and arthritis in millions. DIY fermented yogurt is the fix.
Zdraví
Výživa
Věda
Osobní rozvoj
Jídlo
Imerzivní
Super Gut
A hidden gut infection mimics depression and arthritis in millions. DIY fermented yogurt is the fix.
Zdraví
Výživa
Věda
Osobní rozvoj
Jídlo
Umění nechat věci být
Two-minute exercises from Stoicism and modern therapy to stop the spiral and quiet the inner critic.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Osobní růst
Imerzivní
Umění nechat věci být
Two-minute exercises from Stoicism and modern therapy to stop the spiral and quiet the inner critic.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Osobní růst
Epi-paleo Rx
Leptin resistance blinds your brain to its energy stores; the fix starts with ice and oysters.
Zdraví
Výživa
Osobní rozvoj
Věda
Biologie
Imerzivní
Epi-paleo Rx
Leptin resistance blinds your brain to its energy stores; the fix starts with ice and oysters.
Zdraví
Výživa
Osobní rozvoj
Věda
Biologie
The Energy Codes
Awakening stays stuck in the head. The body-based practice sequence that finally anchors it.
Spiritualita
Osobní rozvoj
New Age
Mind, Body & Spirit
Healing
Imerzivní
The Energy Codes
Awakening stays stuck in the head. The body-based practice sequence that finally anchors it.
Spiritualita
Osobní rozvoj
New Age
Mind, Body & Spirit
Healing
When Things Don't Go Your Way
A Zen teacher publicly shamed: his hard-won practices for when your world comes apart.
Osobní rozvoj
Spiritualita
Buddhismus
Psychologie
Filozofie
Imerzivní
When Things Don't Go Your Way
A Zen teacher publicly shamed: his hard-won practices for when your world comes apart.
Osobní rozvoj
Spiritualita
Buddhismus
Psychologie
Filozofie
The Easy Way to Stop Drinking
Remove the desire to drink, and quitting becomes not a sacrifice but a celebration.
Osobní rozvoj
Zdraví
Psychologie
Závislost
Duševní zdraví
Imerzivní
The Easy Way to Stop Drinking
Remove the desire to drink, and quitting becomes not a sacrifice but a celebration.
Osobní rozvoj
Zdraví
Psychologie
Závislost
Duševní zdraví
Allen Carr's Easy Way to Quit Vaping
Nicotine relieves only the craving it caused. See the trick, and quitting takes zero willpower.
Osobní rozvoj
Psychologie
Zdraví
Osobní rozvoj
Závislost
Imerzivní
Allen Carr's Easy Way to Quit Vaping
Nicotine relieves only the craving it caused. See the trick, and quitting takes zero willpower.
Osobní rozvoj
Psychologie
Zdraví
Osobní rozvoj
Závislost
Fit for Life
Eat fruit alone, honor your body's clock, and lose weight without fighting your digestion.
Zdraví
Jídlo
Osobní rozvoj
Wellness
Self Improvement
Imerzivní
Fit for Life
Eat fruit alone, honor your body's clock, and lose weight without fighting your digestion.
Zdraví
Jídlo
Osobní rozvoj
Wellness
Self Improvement
A Liberated Mind
Language gave us anxiety. Stop fighting your inner voice and reclaim what matters.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Věda
Imerzivní
A Liberated Mind
Language gave us anxiety. Stop fighting your inner voice and reclaim what matters.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Věda
The Headspace Guide to Meditation & Mindfulness
Your mind doesn't need silencing. A former monk's ten-minute method for training it toward calm.
Osobní rozvoj
Meditace
Psychologie
Zdraví
Duševní zdraví
Imerzivní
The Headspace Guide to Meditation & Mindfulness
Your mind doesn't need silencing. A former monk's ten-minute method for training it toward calm.
Osobní rozvoj
Meditace
Psychologie
Zdraví
Duševní zdraví
He Comes Next
Shift from orgasm-chasing to full-body arousal: the woman's guide to unlocking male pleasure.
Sexualita
Osobní rozvoj
Vztahy
Zdraví
Psychologie
Imerzivní
He Comes Next
Shift from orgasm-chasing to full-body arousal: the woman's guide to unlocking male pleasure.
Sexualita
Osobní rozvoj
Vztahy
Zdraví
Psychologie
7pm to 7am Sleeping Baby Routine
Twelve-hour nights by eight weeks, no tears. The daytime feeding strategy that builds them.
Rodičovství
Osobní rozvoj
Zdraví
Rodina
Výživa
Imerzivní
7pm to 7am Sleeping Baby Routine
Twelve-hour nights by eight weeks, no tears. The daytime feeding strategy that builds them.
Rodičovství
Osobní rozvoj
Zdraví
Rodina
Výživa
Healthy as F*ck
Build health that survives your worst days. No diets, no guilt, habits you can actually keep.
Osobní rozvoj
Zdraví
Osobní rozvoj
Wellness
Výživa
Imerzivní
Healthy as F*ck
Build health that survives your worst days. No diets, no guilt, habits you can actually keep.
Osobní rozvoj
Zdraví
Osobní rozvoj
Wellness
Výživa
Body Mind Mastery
Trying harder makes you worse. Natural laws of movement that unlock mastery by doing less.
Sport
Osobní rozvoj
Psychologie
Osobní rozvoj
Zdraví
Imerzivní
Body Mind Mastery
Trying harder makes you worse. Natural laws of movement that unlock mastery by doing less.
Sport
Osobní rozvoj
Psychologie
Osobní rozvoj
Zdraví
The 60-Something Crisis
Leisure fades two years in. Twenty years remain. A design for what money cannot solve.
Osobní rozvoj
Psychologie
Osobní růst
Happiness
Motivational
Imerzivní
The 60-Something Crisis
Leisure fades two years in. Twenty years remain. A design for what money cannot solve.
Osobní rozvoj
Psychologie
Osobní růst
Happiness
Motivational
Needing to Know for Sure
Reassurance feeds the anxiety it promises to cure. Here is how to end the cycle.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Anxiety
Duševní nemoc
Imerzivní
Needing to Know for Sure
Reassurance feeds the anxiety it promises to cure. Here is how to end the cycle.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Anxiety
Duševní nemoc
Dealing With Feeling
A Yale psychologist's system for turning emotional reactions into deliberate responses you choose.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Zdraví
Imerzivní
Dealing With Feeling
A Yale psychologist's system for turning emotional reactions into deliberate responses you choose.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Zdraví
Transforming Stress
Your heartbeat broadcasts stress to everyone nearby. Reverse the signal and the whole room changes.
Osobní rozvoj
Psychologie
Zdraví
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Imerzivní
Transforming Stress
Your heartbeat broadcasts stress to everyone nearby. Reverse the signal and the whole room changes.
Osobní rozvoj
Psychologie
Zdraví
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Tuning the Human Biofield
Your body files every painful memory in specific locations. A tuning fork can hear them.
Zdraví
Spiritualita
Osobní rozvoj
New Age
Psychologie
Imerzivní
Tuning the Human Biofield
Your body files every painful memory in specific locations. A tuning fork can hear them.
Zdraví
Spiritualita
Osobní rozvoj
New Age
Psychologie
Čtyři tisíce týdnů
Four thousand weeks. Efficiency steals what little time you have. Start by accepting the limit.
Osobní rozvoj
Filozofie
Psychologie
Osobní rozvoj
Management
Čtyři tisíce týdnů
Four thousand weeks. Efficiency steals what little time you have. Start by accepting the limit.
Osobní rozvoj
Filozofie
Psychologie
Osobní rozvoj
Management
Snadná cesta jak přestat kouřit
Nicotine tricks you into believing cigarettes help. See the trick and the craving loses its grip.
Osobní rozvoj
Závislost
Zdraví
Psychologie
Osobní rozvoj
Snadná cesta jak přestat kouřit
Nicotine tricks you into believing cigarettes help. See the trick and the craving loses its grip.
Osobní rozvoj
Závislost
Zdraví
Psychologie
Osobní rozvoj
Dr. Neal Barnard's Program for Reversing Diabetes
The fat blocking your insulin lives inside your cells. A low-fat vegan diet clears it.
Zdraví
Výživa
Medicína
Osobní rozvoj
Věda
Dr. Neal Barnard's Program for Reversing Diabetes
The fat blocking your insulin lives inside your cells. A low-fat vegan diet clears it.
Zdraví
Výživa
Medicína
Osobní rozvoj
Věda
Just One Thing
Cold showers, squats, singing: surprising small habits that sharpen your brain and extend your life.
Osobní rozvoj
Zdraví
Osobní rozvoj
Psychologie
Wellness
Just One Thing
Cold showers, squats, singing: surprising small habits that sharpen your brain and extend your life.
Osobní rozvoj
Zdraví
Osobní rozvoj
Psychologie
Wellness
Dopamine Nation
Too much pleasure backfires. A psychiatrist on why your brain's reward system needs less, not more.
Psychologie
Osobní rozvoj
Věda
Zdraví
Duševní zdraví
Dopamine Nation
Too much pleasure backfires. A psychiatrist on why your brain's reward system needs less, not more.
Psychologie
Osobní rozvoj
Věda
Zdraví
Duševní zdraví
Eat, Drink, and Be Healthy
What to eat, from Harvard's top nutritionist: no fads, no forbidden foods, just decades of evidence.
Zdraví
Výživa
Věda
Jídlo
Osobní rozvoj
Eat, Drink, and Be Healthy
What to eat, from Harvard's top nutritionist: no fads, no forbidden foods, just decades of evidence.
Zdraví
Výživa
Věda
Jídlo
Osobní rozvoj
Complex PTSD
CPTSD: recognize flashbacks, dismantle the inner critic, grieve towards earned security.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Zneužívání
Healing
Complex PTSD
CPTSD: recognize flashbacks, dismantle the inner critic, grieve towards earned security.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Zneužívání
Healing
When You're Ready, This Is How You Heal
You don't need to feel ready to heal. You only need to decide.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Healing
Osobní růst
When You're Ready, This Is How You Heal
You don't need to feel ready to heal. You only need to decide.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Healing
Osobní růst
The Expectation Effect
Aging faster, feeling more pain, getting full on less food: all start with what your brain expects.
Psychologie
Osobní rozvoj
Věda
Zdraví
Osobní rozvoj
The Expectation Effect
Aging faster, feeling more pain, getting full on less food: all start with what your brain expects.
Psychologie
Osobní rozvoj
Věda
Zdraví
Osobní rozvoj
The Art of Letting GO
Regret is a habit, not a sentence. A method for releasing what weighs on you.
Osobní rozvoj
Psychologie
Osobní rozvoj
Self Improvement
Duševní zdraví
The Art of Letting GO
Regret is a habit, not a sentence. A method for releasing what weighs on you.
Osobní rozvoj
Psychologie
Osobní rozvoj
Self Improvement
Duševní zdraví
Dark Psychology
The playbook manipulators count on you never reading: spot the tactics and build your defenses.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Vztahy
Osobní rozvoj
Dark Psychology
The playbook manipulators count on you never reading: spot the tactics and build your defenses.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Vztahy
Osobní rozvoj
The Myth of Normal
Sickness is not an accident; it's a biography. The link between trauma, culture, and disease.
Psychologie
Zdraví
Duševní zdraví
Medicína
Sociologie
The Myth of Normal
Sickness is not an accident; it's a biography. The link between trauma, culture, and disease.
Psychologie
Zdraví
Duševní zdraví
Medicína
Sociologie
When the Body Says No
Learn to say no before your body does: the emotional roots of chronic illness.
Psychologie
Zdraví
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Medicína
When the Body Says No
Learn to say no before your body does: the emotional roots of chronic illness.
Psychologie
Zdraví
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Medicína
The Biology of Belief
Your environment, not your DNA, runs your cells. A biologist's proof that beliefs change biology.
Věda
Biologie
Osobní rozvoj
Psychologie
Zdraví
The Biology of Belief
Your environment, not your DNA, runs your cells. A biologist's proof that beliefs change biology.
Věda
Biologie
Osobní rozvoj
Psychologie
Zdraví
Master Your Emotions
Your ego and survival brain keep you stuck in negativity. The mechanics of breaking the loop.
Osobní rozvoj
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Self Improvement
Master Your Emotions
Your ego and survival brain keep you stuck in negativity. The mechanics of breaking the loop.
Osobní rozvoj
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Self Improvement
Stop Overthinking
Overthinking is anxiety in disguise. Use its own playbook to break the spiral.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Anxiety
Stop Overthinking
Overthinking is anxiety in disguise. Use its own playbook to break the spiral.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Anxiety
Wheels of Life
Seven energy centers shape your body, emotions, and spirit. A practical map for each one.
Spiritualita
New Age
Osobní rozvoj
Zdraví
Psychologie
Wheels of Life
Seven energy centers shape your body, emotions, and spirit. A practical map for each one.
Spiritualita
New Age
Osobní rozvoj
Zdraví
Psychologie
You Are the Placebo
Sugar pills heal because the brain expects to. Here is how to produce that effect yourself.
Osobní rozvoj
Psychologie
Spiritualita
Zdraví
Věda
You Are the Placebo
Sugar pills heal because the brain expects to. Here is how to produce that effect yourself.
Osobní rozvoj
Psychologie
Spiritualita
Zdraví
Věda
Women Who Think Too Much
Overthinking hits women hardest. A psychologist's method to stop the spiral before it starts.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Women
Anxiety
Women Who Think Too Much
Overthinking hits women hardest. A psychologist's method to stop the spiral before it starts.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Women
Anxiety
Urban Tantra
Tantra for queer, kinky, and solo bodies: no ashram required, just breath, touch, and intention.
Sexualita
Spiritualita
Osobní rozvoj
Zdraví
New Age
Urban Tantra
Tantra for queer, kinky, and solo bodies: no ashram required, just breath, touch, and intention.
Sexualita
Spiritualita
Osobní rozvoj
Zdraví
New Age
