Wellness

Your body, mind, and daily habits hold more power than you might think — and the books in this section explore everything from gut health and breathwork to breaking bad habits, managing anxiety, and living longer. Whether you're looking for science-backed strategies or calming wisdom for life's harder moments, Wellness offers practical guidance for feeling better from the inside out.

Wellness ملخصات الكتب

الطريقة السهلة للإقلاع عن الإباحية

بقلم هاك أوثر² • 2020

Porn is a prison with an unlocked door. See the illusion, and you walk free.

4.15

٥٠٠+

تطوير الذات

علم النفس

إدمان

الطريقة السهلة للإقلاع عن الإباحية الملخص

تجربة غامرة

الطريقة السهلة للإقلاع عن الإباحية

Porn is a prison with an unlocked door. See the illusion, and you walk free.

بقلم هاك أوثر² 2020 108 صفحة

4.15

٥٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

إدمان

الأمعاء الخارقة

بقلم ويليام ديفيس • 2022

A hidden gut infection mimics depression and arthritis in millions. DIY fermented yogurt is the fix.

3.80

٣٬٠٠٠+

الصحة

التغذية

علوم

تجربة غامرة

الأمعاء الخارقة

A hidden gut infection mimics depression and arthritis in millions. DIY fermented yogurt is the fix.

بقلم ويليام ديفيس 2022 368 صفحة

3.80

٣٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

التغذية

علوم

فن التخلي

بقلم نيك ترينتون • 2023

Two-minute exercises from Stoicism and modern therapy to stop the spiral and quiet the inner critic.

3.51

١٬٠٠٠+

تطوير الذات

علم النفس

الصحة النفسية

تجربة غامرة

فن التخلي

Two-minute exercises from Stoicism and modern therapy to stop the spiral and quiet the inner critic.

بقلم نيك ترينتون 2023 164 صفحة

3.51

١٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

الصحة النفسية

Super Agers

بقلم Eric Topol • 2025

Most chronic disease can be prevented. The crisis is not science but who can access it.

3.47

١٬٠٠٠+

الصحة

علوم

طب

تجربة غامرة

Super Agers

Most chronic disease can be prevented. The crisis is not science but who can access it.

بقلم Eric Topol 2025 464 صفحة

3.47

١٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

علوم

طب

التنفس

بقلم جيمس نيستور • 2020

You take 25,000 breaths a day. Most of them are making you sick.

4.14

١٠٠٬٠٠٠+

الصحة

علوم

تطوير الذات

تجربة غامرة

التنفس

You take 25,000 breaths a day. Most of them are making you sick.

بقلم جيمس نيستور 2020 280 صفحة

4.14

١٠٠٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

علوم

تطوير الذات

Epi-paleo Rx

بقلم Jack Kruse • 2013

Leptin resistance blinds your brain to its energy stores; the fix starts with ice and oysters.

4.20

٤١٠

الصحة

التغذية

تطوير الذات

تجربة غامرة

Epi-paleo Rx

Leptin resistance blinds your brain to its energy stores; the fix starts with ice and oysters.

بقلم Jack Kruse 2013 256 صفحة

4.20

٤١٠ تقييم

الصحة

التغذية

تطوير الذات

Anchored

بقلم Deb Dana • 2021

Your body writes the story. Learn to pick up a different pen.

3.91

٢٬٠٠٠+

علم النفس

تطوير الذات

الصحة النفسية

تجربة غامرة

Anchored

Your body writes the story. Learn to pick up a different pen.

بقلم Deb Dana 2021 208 صفحة

3.91

٢٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

تطوير الذات

الصحة النفسية

The Energy Codes

بقلم Sue Morter • 2019

Awakening stays stuck in the head. The body-based practice sequence that finally anchors it.

3.99

١٬٠٠٠+

روحانيات

تطوير الذات

العصر الجديد

تجربة غامرة

The Energy Codes

Awakening stays stuck in the head. The body-based practice sequence that finally anchors it.

بقلم Sue Morter 2019 336 صفحة

3.99

١٬٠٠٠+ تقييم

روحانيات

تطوير الذات

العصر الجديد

عندما لا تسير الأمور كما تريد

بقلم هيمين سونيم • 2018

A Zen teacher publicly shamed: his hard-won practices for when your world comes apart.

4.12

٣٬٠٠٠+

تطوير الذات

روحانيات

البوذية

تجربة غامرة

عندما لا تسير الأمور كما تريد

A Zen teacher publicly shamed: his hard-won practices for when your world comes apart.

بقلم هيمين سونيم 2018 240 صفحة

4.12

٣٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

روحانيات

البوذية

الطريقة السهلة للتوقف عن الشرب

بقلم ألن كار • 2005

Remove the desire to drink, and quitting becomes not a sacrifice but a celebration.

4.13

١٬٠٠٠+

تطوير الذات

الصحة

علم النفس

تجربة غامرة

الطريقة السهلة للتوقف عن الشرب

Remove the desire to drink, and quitting becomes not a sacrifice but a celebration.

بقلم ألن كار 2005 272 صفحة

4.13

١٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

الصحة

علم النفس

Allen Carr's Easy Way to Quit Vaping

بقلم Allen Carr • 2021

Nicotine relieves only the craving it caused. See the trick, and quitting takes zero willpower.

4.51

١٬٠٠٠+

تطوير الذات

علم النفس

الصحة

Allen Carr's Easy Way to Quit Vaping الملخص

تجربة غامرة

Allen Carr's Easy Way to Quit Vaping

Nicotine relieves only the craving it caused. See the trick, and quitting takes zero willpower.

بقلم Allen Carr 2021 266 صفحة

4.51

١٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

الصحة

Fit for Life

بقلم Harvey Diamond • 2003

Eat fruit alone, honor your body's clock, and lose weight without fighting your digestion.

3.87

١٦٨

الصحة

طعام

تطوير الذات

تجربة غامرة

Fit for Life

Eat fruit alone, honor your body's clock, and lose weight without fighting your digestion.

بقلم Harvey Diamond 2003 392 صفحة

3.87

١٦٨ تقييم

الصحة

طعام

تطوير الذات

A Liberated Mind

بقلم Steven C. Hayes • 2019

Language gave us anxiety. Stop fighting your inner voice and reclaim what matters.

4.25

٢٬٠٠٠+

علم النفس

تطوير الذات

الصحة النفسية

تجربة غامرة

A Liberated Mind

Language gave us anxiety. Stop fighting your inner voice and reclaim what matters.

بقلم Steven C. Hayes 2019 448 صفحة

4.25

٢٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

تطوير الذات

الصحة النفسية

The Headspace Guide to Meditation & Mindfulness

بقلم Andy Puddicombe • 2011

Your mind doesn't need silencing. A former monk's ten-minute method for training it toward calm.

4.03

١٣٬٠٠٠+

تطوير الذات

تأمل

علم النفس

The Headspace Guide to Meditation & Mindfulness الملخص

تجربة غامرة

The Headspace Guide to Meditation & Mindfulness

Your mind doesn't need silencing. A former monk's ten-minute method for training it toward calm.

بقلم Andy Puddicombe 2011 224 صفحة

4.03

١٣٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

تأمل

علم النفس

He Comes Next

بقلم Ian Kerner • 2006

Shift from orgasm-chasing to full-body arousal: the woman's guide to unlocking male pleasure.

3.69

١٬٠٠٠+

جنسانية

تطوير الذات

علاقات

تجربة غامرة

He Comes Next

Shift from orgasm-chasing to full-body arousal: the woman's guide to unlocking male pleasure.

بقلم Ian Kerner 2006 240 صفحة

3.69

١٬٠٠٠+ تقييم

جنسانية

تطوير الذات

علاقات

At Last A Life

بقلم Paul David • 2006

Ten years of anxiety ended when he stopped trying to end it.

4.26

١٬٠٠٠+

تطوير الذات

الصحة النفسية

علم النفس

تجربة غامرة

At Last A Life

Ten years of anxiety ended when he stopped trying to end it.

بقلم Paul David 2006 176 صفحة

4.26

١٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

الصحة النفسية

علم النفس

7pm to 7am Sleeping Baby Routine

بقلم Charmian Mead • 2018

Twelve-hour nights by eight weeks, no tears. The daytime feeding strategy that builds them.

3.15

١٤٤

تربية الأطفال

تطوير الذات

الصحة

تجربة غامرة

7pm to 7am Sleeping Baby Routine

Twelve-hour nights by eight weeks, no tears. The daytime feeding strategy that builds them.

بقلم Charmian Mead 2018 290 صفحة

3.15

١٤٤ تقييم

تربية الأطفال

تطوير الذات

الصحة

Healthy as F*ck

بقلم Oonagh Duncan • 2019

Build health that survives your worst days. No diets, no guilt, habits you can actually keep.

4.08

٤٬٠٠٠+

تطوير الذات

الصحة

تطوير الذات

تجربة غامرة

Healthy as F*ck

Build health that survives your worst days. No diets, no guilt, habits you can actually keep.

بقلم Oonagh Duncan 2019 288 صفحة

4.08

٤٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

الصحة

تطوير الذات

Body Mind Mastery

بقلم Dan Millman • 1992

Trying harder makes you worse. Natural laws of movement that unlock mastery by doing less.

4.09

٥٠٠+

الرياضة

تطوير الذات

علم النفس

تجربة غامرة

Body Mind Mastery

Trying harder makes you worse. Natural laws of movement that unlock mastery by doing less.

بقلم Dan Millman 1992 208 صفحة

4.09

٥٠٠+ تقييم

الرياضة

تطوير الذات

علم النفس

The 60-Something Crisis

بقلم Barbara L. Pagano • 2022

Leisure fades two years in. Twenty years remain. A design for what money cannot solve.

3.67

١٥٨

تطوير الذات

علم النفس

نمو شخصي

تجربة غامرة

The 60-Something Crisis

Leisure fades two years in. Twenty years remain. A design for what money cannot solve.

بقلم Barbara L. Pagano 2022 240 صفحة

3.67

١٥٨ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

نمو شخصي

Needing to Know for Sure

بقلم Martin N. Seif • 2019

Reassurance feeds the anxiety it promises to cure. Here is how to end the cycle.

4.34

١٬٠٠٠+

علم النفس

تطوير الذات

الصحة النفسية

تجربة غامرة

Needing to Know for Sure

Reassurance feeds the anxiety it promises to cure. Here is how to end the cycle.

بقلم Martin N. Seif 2019 192 صفحة

4.34

١٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

تطوير الذات

الصحة النفسية

Dealing With Feeling

بقلم Marc Brackett • 2025

A Yale psychologist's system for turning emotional reactions into deliberate responses you choose.

4.04

٥٠٠+

تطوير الذات

علم النفس

الصحة النفسية

تجربة غامرة

Dealing With Feeling

A Yale psychologist's system for turning emotional reactions into deliberate responses you choose.

بقلم Marc Brackett 2025 320 صفحة

4.04

٥٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

الصحة النفسية

Transforming Stress

بقلم Doc Childre • 2005

Your heartbeat broadcasts stress to everyone nearby. Reverse the signal and the whole room changes.

3.88

١٣٤

تطوير الذات

علم النفس

الصحة

تجربة غامرة

Transforming Stress

Your heartbeat broadcasts stress to everyone nearby. Reverse the signal and the whole room changes.

بقلم Doc Childre 2005 176 صفحة

3.88

١٣٤ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

الصحة

Tuning the Human Biofield

بقلم Eileen Day McKusick • 2014

Your body files every painful memory in specific locations. A tuning fork can hear them.

4.40

٥٠٠+

الصحة

روحانيات

تطوير الذات

تجربة غامرة

Tuning the Human Biofield

Your body files every painful memory in specific locations. A tuning fork can hear them.

بقلم Eileen Day McKusick 2014 252 صفحة

4.40

٥٠٠+ تقييم

الصحة

روحانيات

تطوير الذات

أربعة آلاف أسبوع

بقلم أوليفر بوركمان • 2021

Four thousand weeks. Efficiency steals what little time you have. Start by accepting the limit.

4.17

١٠٠٬٠٠٠+

تطوير الذات

الفلسفة

علم النفس

أربعة آلاف أسبوع

Four thousand weeks. Efficiency steals what little time you have. Start by accepting the limit.

بقلم أوليفر بوركمان 2021 245 صفحة

4.17

١٠٠٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

الفلسفة

علم النفس

طريقة ألن كار السهلة للإقلاع عن التدخين

بقلم ألن كار • 2013

Nicotine tricks you into believing cigarettes help. See the trick and the craving loses its grip.

4.28

١٨٬٠٠٠+

تطوير الذات

إدمان

الصحة

طريقة ألن كار السهلة للإقلاع عن التدخين

Nicotine tricks you into believing cigarettes help. See the trick and the craving loses its grip.

بقلم ألن كار 2013 218 صفحة

4.28

١٨٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

إدمان

الصحة

طاقة جيدة

بقلم كيسي مينز • 2024

93% of adults have metabolic red flags. The fix is a cellular recharge, not a prescription.

4.06

٢٦٬٠٠٠+

الصحة

تطوير الذات

علوم

طاقة جيدة

93% of adults have metabolic red flags. The fix is a cellular recharge, not a prescription.

بقلم كيسي مينز 2024 400 صفحة

4.06

٢٦٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

تطوير الذات

علوم

لماذا ننام

بقلم ماثيو ووكر • 2017

Nineteen hours awake equals legal drunkenness. What sleep does, and what its loss costs us.

4.37

٢٠٠٬٠٠٠+

علوم

الصحة

علم النفس

لماذا ننام

Nineteen hours awake equals legal drunkenness. What sleep does, and what its loss costs us.

بقلم ماثيو ووكر 2017 368 صفحة

4.37

٢٠٠٬٠٠٠+ تقييم

علوم

الصحة

علم النفس

برنامج الدكتور نيل بارنارد لعكس مرض السكري

بقلم نيل د. بارنارد • 2006

The fat blocking your insulin lives inside your cells. A low-fat vegan diet clears it.

4.23

١٬٠٠٠+

الصحة

التغذية

طب

برنامج الدكتور نيل بارنارد لعكس مرض السكري

The fat blocking your insulin lives inside your cells. A low-fat vegan diet clears it.

بقلم نيل د. بارنارد 2006 288 صفحة

4.23

١٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

التغذية

طب

شيء واحد فقط

بقلم مايكل موسلي • 2022

Cold showers, squats, singing: surprising small habits that sharpen your brain and extend your life.

4.05

٣٬٠٠٠+

تطوير الذات

الصحة

تطوير الذات

شيء واحد فقط

Cold showers, squats, singing: surprising small habits that sharpen your brain and extend your life.

بقلم مايكل موسلي 2022 206 صفحة

4.05

٣٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

الصحة

تطوير الذات

أمة الدوبامين

بقلم آنا ليمبكي • 2021

Too much pleasure backfires. A psychiatrist on why your brain's reward system needs less, not more.

3.88

٨٩٬٠٠٠+

علم النفس

تطوير الذات

علوم

أمة الدوبامين

Too much pleasure backfires. A psychiatrist on why your brain's reward system needs less, not more.

بقلم آنا ليمبكي 2021 291 صفحة

3.88

٨٩٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

تطوير الذات

علوم

كُل واشرب وكن بصحة جيدة

بقلم والتر سي. ويليت • 2001

What to eat, from Harvard's top nutritionist: no fads, no forbidden foods, just decades of evidence.

4.11

٢٬٠٠٠+

الصحة

التغذية

علوم

كُل واشرب وكن بصحة جيدة

What to eat, from Harvard's top nutritionist: no fads, no forbidden foods, just decades of evidence.

بقلم والتر سي. ويليت 2001 432 صفحة

4.11

٢٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

التغذية

علوم

Complex PTSD

بقلم Pete Walker • 2013

CPTSD: recognize flashbacks, dismantle the inner critic, grieve towards earned security.

4.54

١٤٬٠٠٠+

علم النفس

تطوير الذات

الصحة النفسية

Complex PTSD

CPTSD: recognize flashbacks, dismantle the inner critic, grieve towards earned security.

بقلم Pete Walker 2013 426 صفحة

4.54

١٤٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

تطوير الذات

الصحة النفسية

When You're Ready, This Is How You Heal

بقلم Brianna Wiest • 2022

You don't need to feel ready to heal. You only need to decide.

4.19

١٨٬٠٠٠+

تطوير الذات

علم النفس

الصحة النفسية

When You're Ready, This Is How You Heal

You don't need to feel ready to heal. You only need to decide.

بقلم Brianna Wiest 2022 235 صفحة

4.19

١٨٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

الصحة النفسية

The Expectation Effect

بقلم David Robson • 2022

Aging faster, feeling more pain, getting full on less food: all start with what your brain expects.

4.13

٣٬٠٠٠+

علم النفس

تطوير الذات

علوم

The Expectation Effect

Aging faster, feeling more pain, getting full on less food: all start with what your brain expects.

بقلم David Robson 2022 306 صفحة

4.13

٣٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

تطوير الذات

علوم

The Art of Letting GO

بقلم Damon Zahariades • 2022

Regret is a habit, not a sentence. A method for releasing what weighs on you.

3.88

١٬٠٠٠+

تطوير الذات

علم النفس

تطوير الذات

The Art of Letting GO

Regret is a habit, not a sentence. A method for releasing what weighs on you.

بقلم Damon Zahariades 2022 194 صفحة

3.88

١٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

تطوير الذات

Dark Psychology

بقلم James W. Williams • 2019

The playbook manipulators count on you never reading: spot the tactics and build your defenses.

2.85

٣٠٩

علم النفس

تطوير الذات

الصحة النفسية

Dark Psychology

The playbook manipulators count on you never reading: spot the tactics and build your defenses.

بقلم James W. Williams 2019 130 صفحة

2.85

٣٠٩ تقييم

علم النفس

تطوير الذات

الصحة النفسية

أسطورة الطبيعي

بقلم غابور ماتيه • 2022

Sickness is not an accident; it's a biography. The link between trauma, culture, and disease.

4.30

٣٦٬٠٠٠+

علم النفس

الصحة

الصحة النفسية

أسطورة الطبيعي

Sickness is not an accident; it's a biography. The link between trauma, culture, and disease.

بقلم غابور ماتيه 2022 576 صفحة

4.30

٣٦٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

الصحة

الصحة النفسية

حين يقول الجسد لا

بقلم غابور ماتيه • 2003

Learn to say no before your body does: the emotional roots of chronic illness.

4.17

٣٦٬٠٠٠+

علم النفس

الصحة

الصحة النفسية

حين يقول الجسد لا

Learn to say no before your body does: the emotional roots of chronic illness.

بقلم غابور ماتيه 2003 320 صفحة

4.17

٣٦٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

الصحة

الصحة النفسية

Shift

بقلم Ethan Kross • 2025

An emotion arrives unbidden. The science of what you can do in the seconds after.

3.83

٣٬٠٠٠+

تطوير الذات

علم النفس

الصحة النفسية

Shift

An emotion arrives unbidden. The science of what you can do in the seconds after.

بقلم Ethan Kross 2025 288 صفحة

3.83

٣٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

الصحة النفسية

بيولوجيا المعتقدات

بقلم بروس إتش. ليبتون • 2005

Your environment, not your DNA, runs your cells. A biologist's proof that beliefs change biology.

4.15

١٧٬٠٠٠+

علوم

أحياء

تطوير الذات

بيولوجيا المعتقدات

Your environment, not your DNA, runs your cells. A biologist's proof that beliefs change biology.

بقلم بروس إتش. ليبتون 2005 240 صفحة

4.15

١٧٬٠٠٠+ تقييم

علوم

أحياء

تطوير الذات

Master Your Emotions

بقلم Thibaut Meurisse • 2018

Your ego and survival brain keep you stuck in negativity. The mechanics of breaking the loop.

4.12

١٨٬٠٠٠+

تطوير الذات

علم النفس

تطوير الذات

Master Your Emotions

Your ego and survival brain keep you stuck in negativity. The mechanics of breaking the loop.

بقلم Thibaut Meurisse 2018 242 صفحة

4.12

١٨٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

تطوير الذات

توقف عن التفكير المفرط

بقلم نيك ترينتون • 2021

Overthinking is anxiety in disguise. Use its own playbook to break the spiral.

3.73

٩٬٠٠٠+

تطوير الذات

علم النفس

الصحة النفسية

توقف عن التفكير المفرط

Overthinking is anxiety in disguise. Use its own playbook to break the spiral.

بقلم نيك ترينتون 2021 191 صفحة

3.73

٩٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

الصحة النفسية

عجلات الحياة

بقلم أنوديا جوديث • 1987

Seven energy centers shape your body, emotions, and spirit. A practical map for each one.

4.21

٥٬٠٠٠+

روحانيات

العصر الجديد

تطوير الذات

عجلات الحياة

Seven energy centers shape your body, emotions, and spirit. A practical map for each one.

بقلم أنوديا جوديث 1987 519 صفحة

4.21

٥٬٠٠٠+ تقييم

روحانيات

العصر الجديد

تطوير الذات

You Are the Placebo

بقلم Joe Dispenza • 2014

Sugar pills heal because the brain expects to. Here is how to produce that effect yourself.

4.25

١٤٬٠٠٠+

تطوير الذات

علم النفس

روحانيات

You Are the Placebo

Sugar pills heal because the brain expects to. Here is how to produce that effect yourself.

بقلم Joe Dispenza 2014 348 صفحة

4.25

١٤٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

روحانيات

Women Who Think Too Much

بقلم Susan Nolen-Hoeksema • 2003

Overthinking hits women hardest. A psychologist's method to stop the spiral before it starts.

3.31

٤٬٠٠٠+

تطوير الذات

علم النفس

الصحة النفسية

Women Who Think Too Much

Overthinking hits women hardest. A psychologist's method to stop the spiral before it starts.

بقلم Susan Nolen-Hoeksema 2003 273 صفحة

3.31

٤٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

الصحة النفسية

Medical Medium

بقلم Anthony William • 2015

Mystery symptoms, one hidden virus, and a four-week food protocol to reverse them.

4.04

٦٬٠٠٠+

الصحة

روحانيات

تطوير الذات

Medical Medium

Mystery symptoms, one hidden virus, and a four-week food protocol to reverse them.

بقلم Anthony William 2015 365 صفحة

4.04

٦٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

روحانيات

تطوير الذات

Urban Tantra

بقلم Barbara Carrellas • 2005

Tantra for queer, kinky, and solo bodies: no ashram required, just breath, touch, and intention.

3.98

١٬٠٠٠+

جنسانية

روحانيات

تطوير الذات

Urban Tantra

Tantra for queer, kinky, and solo bodies: no ashram required, just breath, touch, and intention.

بقلم Barbara Carrellas 2005 304 صفحة

3.98

١٬٠٠٠+ تقييم

جنسانية

روحانيات

تطوير الذات

Antifragile

بقلم Nassim Nicholas Taleb • 2012

Fasting plus low-carb eating: the combination that repairs cells in ways dieting alone cannot.

4.10

٥٨٬٠٠٠+

الصحة

التغذية

Diet

Antifragile

Fasting plus low-carb eating: the combination that repairs cells in ways dieting alone cannot.

بقلم Nassim Nicholas Taleb 2012 426 صفحة

4.10

٥٨٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

التغذية

Diet

كيف لا تشيخ

بقلم مايكل غريغر • 2023

Genes are not your aging fate. Diet is, and here is the science, food by food.

4.25

٣٬٠٠٠+

الصحة

التغذية

علوم

كيف لا تشيخ

Genes are not your aging fate. Diet is, and here is the science, food by food.

بقلم مايكل غريغر 2023 640 صفحة

4.25

٣٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

التغذية

علوم

1 2 3 4 5 التالي

Compare Features	Free	Pro
📖 Read Summaries Read unlimited summaries. Free users get 3 per month
🎧 Listen to Summaries Listen to unlimited summaries in 40 languages	—
❤️ Unlimited Bookmarks Free users are limited to 4	—
📜 Unlimited History Free users are limited to 4	—
📥 Unlimited Downloads Free users are limited to 1	—

People love SoBrief

Join our global community of 600,000+ readers

★★★★★

This site is a total game-changer. I've been flying through book summaries like never before. Highly, highly recommend.

— Dave G

Worth my money and time, and really well made. I've never seen this quality of summaries on other websites. Very helpful!

— Em

Highly recommended!! Fantastic service. Perfect for those that want a little more than a teaser but not all the intricate details of a full audio book.

— Greg M