フィットネス

身体の変革への道は、科学に裏付けられたトレーニングガイド、瞑想的な知恵、そして人間の可能性を示す感動的なストーリーを通じて続いています。体系的なワークアウトプログラム、アスリートとしての卓越性、心身の調和のいずれを求めていても、これらの書籍はあらゆるフィットネスの旅に専門的な指針を提供します。

フィットネス本の要約

Gym Launch Secrets

著： Alex Hormozi • 2020

Why cheap trials drain gyms, and the upfront-pricing model that funds growth without ad budgets.

4.47

308

ビジネス

起業

マーケティング

イマーシブ

Gym Launch Secrets

Why cheap trials drain gyms, and the upfront-pricing model that funds growth without ad budgets.

著： Alex Hormozi 2020 57 ページ

4.47

308 件の評価

ビジネス

起業

マーケティング

The Rapid Fat Loss Handbook

著： Lyle McDonald • 2005

A protein-only fast drops half a pound of fat daily. The maintenance formula keeps it gone.

4.25

265

健康

自己啓発

フード

イマーシブ

The Rapid Fat Loss Handbook

A protein-only fast drops half a pound of fat daily. The maintenance formula keeps it gone.

著： Lyle McDonald 2005 115 ページ

4.25

265 件の評価

健康

自己啓発

フード

The Muscle Ladder

著： Jeff Nippard • 2024

Stop majoring in the minors: a science-backed hierarchy of what actually builds muscle.

4.58

500+

健康

スポーツ

自己啓発

イマーシブ

The Muscle Ladder

Stop majoring in the minors: a science-backed hierarchy of what actually builds muscle.

著： Jeff Nippard 2024 707 ページ

4.58

500+ 件の評価

健康

スポーツ

自己啓発

Spark

著： John J. Ratey • 2008

Exercise isn't really about the body. It's brain medicine, and the evidence rivals any pill.

4.13

17,000+

科学

健康

心理学

イマーシブ

Spark

Exercise isn't really about the body. It's brain medicine, and the evidence rivals any pill.

著： John J. Ratey 2008 294 ページ

4.13

17,000+ 件の評価

科学

健康

心理学

The Champion's Mind

著： James A. Afremow • 2015

Why talent isn't enough: the mindset habits that turn nervous energy into peak performance.

3.93

4,000+

スポーツ

心理学

自己啓発

イマーシブ

The Champion's Mind

Why talent isn't enough: the mindset habits that turn nervous energy into peak performance.

著： James A. Afremow 2015 280 ページ

3.93

4,000+ 件の評価

スポーツ

心理学

自己啓発

Tactical Barbell

著： K. Black • 2014

For firefighters, soldiers, and cops: how to deadlift 500 while still finishing the run.

4.52

1,000+

健康

スポーツ

自己啓発

イマーシブ

Tactical Barbell

For firefighters, soldiers, and cops: how to deadlift 500 while still finishing the run.

著： K. Black 2014 138 ページ

4.52

1,000+ 件の評価

健康

スポーツ

自己啓発

「週4時間」だけ働く。だけでなく体も——4時間ボディ：急速な脂肪減少、信じられないセックス、超人になるための型破りなガイド

著： ティモシー・フェリス • 2000

Two workouts, one binge day, cold packs: the minimalist path to body change fitness rules miss.

3.71

38,000+

健康

自己啓発

栄養

「週4時間」だけ働く。だけでなく体も——4時間ボディ：急速な脂肪減少、信じられないセックス、超人になるための型破りなガイド要約

イマーシブ

「週4時間」だけ働く。だけでなく体も——4時間ボディ：急速な脂肪減少、信じられないセックス、超人になるための型破りなガイド

Two workouts, one binge day, cold packs: the minimalist path to body change fitness rules miss.

著： ティモシー・フェリス 2000 571 ページ

3.71

38,000+ 件の評価

健康

自己啓発

栄養

The Little Black Book of Workout Motivation

著： Michael Matthews • 2018

Why the gym is life's most honest classroom, and the tools that make its discipline portable.

4.12

1,000+

自己啓発

健康

スポーツ

The Little Black Book of Workout Motivation 要約

イマーシブ

The Little Black Book of Workout Motivation

Why the gym is life's most honest classroom, and the tools that make its discipline portable.

著： Michael Matthews 2018 237 ページ

4.12

1,000+ 件の評価

自己啓発

健康

スポーツ

Healthy as F*ck

著： Oonagh Duncan • 2019

Build health that survives your worst days. No diets, no guilt, habits you can actually keep.

4.08

4,000+

自己啓発

健康

自己啓発

イマーシブ

Healthy as F*ck

Build health that survives your worst days. No diets, no guilt, habits you can actually keep.

著： Oonagh Duncan 2019 288 ページ

4.08

4,000+ 件の評価

自己啓発

健康

自己啓発

Forever Strong

著： Gabrielle Lyon • 2023

The organ that controls your aging, and the daily protein target that feeds it.

3.74

5,000+

健康

自己啓発

栄養

Forever Strong

The organ that controls your aging, and the daily protein target that feeds it.

著： Gabrielle Lyon 2023 368 ページ

3.74

5,000+ 件の評価

健康

自己啓発

栄養

マインド・ジム：アスリートのための内なる卓越へのガイド

著： ゲーリー・マック • 2001

Most athletes never train the one thing that decides every play. Here is the workout.

4.07

4,000+

スポーツ

心理学

自己啓発

マインド・ジム：アスリートのための内なる卓越へのガイド

Most athletes never train the one thing that decides every play. Here is the workout.

著： ゲーリー・マック 2001 224 ページ

4.07

4,000+ 件の評価

スポーツ

心理学

自己啓発

誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミング

著： テリー・ラフリン • 1996

Swim faster and farther by working with the water, not against it. The technique-first method.

4.07

2,000+

スポーツ

健康

自己啓発

誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミング

Swim faster and farther by working with the water, not against it. The technique-first method.

著： テリー・ラフリン 1996 320 ページ

4.07

2,000+ 件の評価

スポーツ

健康

自己啓発

サウスビーチ・ダイエット・スーパーチャージド：より速い減量と生涯にわたる健康

著： アーサー・アガットストン • 2008

Two weeks to reset cravings, then interval training burns what the diet leaves behind.

3.66

1,000+

健康

自己啓発

料理

サウスビーチ・ダイエット・スーパーチャージド：より速い減量と生涯にわたる健康

Two weeks to reset cravings, then interval training burns what the diet leaves behind.

著： アーサー・アガットストン 2008 352 ページ

3.66

1,000+ 件の評価

健康

自己啓発

料理

ダニエルズのランニング・フォーミュラ

著： ジャック・ダニエルズ • 1998

Your race time yields a single number. That number sets every training pace, no guesswork.

4.25

5,000+

スポーツ

健康

科学

ダニエルズのランニング・フォーミュラ

Your race time yields a single number. That number sets every training pace, no guesswork.

著： ジャック・ダニエルズ 1998 304 ページ

4.25

5,000+ 件の評価

スポーツ

健康

科学

Next Level

著： Stacy T. Sims • 2022

Train like an athlete through menopause: the protocol that prioritizes strength over symptom relief.

4.24

5,000+

健康

自己啓発

栄養

Next Level

Train like an athlete through menopause: the protocol that prioritizes strength over symptom relief.

著： Stacy T. Sims 2022 319 ページ

4.24

5,000+ 件の評価

健康

自己啓発

栄養

Heavy Duty

著： Mike Mentzer • 1993

You're doing too many sets. The case for training less, recovering more, and growing faster.

4.47

162

スポーツ

健康

自己啓発

Heavy Duty

You're doing too many sets. The case for training less, recovering more, and growing faster.

著： Mike Mentzer 1993 72 ページ

4.47

162 件の評価

スポーツ

健康

自己啓発

Bigger Leaner Stronger

著： Michael Matthews • 2011

Most supplements don't work. The real formula: heavy compounds, protein, and relentless tracking.

4.22

10,000+

健康

自己啓発

スポーツ

Bigger Leaner Stronger

Most supplements don't work. The real formula: heavy compounds, protein, and relentless tracking.

著： Michael Matthews 2011 457 ページ

4.22

10,000+ 件の評価

健康

自己啓発

スポーツ

Wisdom of Mike Mentzer

著： John Little • 2005

Gaining muscle by training less often: the method backed by 30-pound gains and four-hour months.

4.28

292

スポーツ

健康

自己啓発

Wisdom of Mike Mentzer

Gaining muscle by training less often: the method backed by 30-pound gains and four-hour months.

著： John Little 2005 184 ページ

4.28

292 件の評価

スポーツ

健康

自己啓発

ボーン・トゥ・ラン

著： クリストファー・マクドゥーガル • 2009

An isolated tribe runs for days unhurt. A journalist helps stage a 50-mile canyon duel.

4.30

200,000+

スポーツ

健康

科学

ボーン・トゥ・ラン

An isolated tribe runs for days unhurt. A journalist helps stage a 50-mile canyon duel.

著： クリストファー・マクドゥーガル 2009 306 ページ

4.30

200,000+ 件の評価

スポーツ

健康

科学

Finding Ultra

著： リッチ・ロール • 2012

At 39, he couldn't climb stairs; at 41 he finished a 320-mile triathlon on plants.

4.02

27,000+

健康

スポーツ

回顧録

Finding Ultra

At 39, he couldn't climb stairs; at 41 he finished a 320-mile triathlon on plants.

著： リッチ・ロール 2012 288 ページ

4.02

27,000+ 件の評価

健康

スポーツ

回顧録

Coach Builder

著： Donald Miller • 2024

Turn your expertise into a coaching business: clear products, a sales funnel, a path to scale.

4.24

327

ビジネス

起業

自己啓発

Coach Builder

Turn your expertise into a coaching business: clear products, a sales funnel, a path to scale.

著： Donald Miller 2024 243 ページ

4.24

327 件の評価

ビジネス

起業

自己啓発

Ben Hogan's Five Lessons The Modern Fundamentals of Golf

著： Ben Hogan • 1957

A repeatable swing in five fundamentals: grip, plane, hips, and what happens after impact.

4.54

8,000+

スポーツ

リファレンス

自己啓発

Ben Hogan's Five Lessons The Modern Fundamentals of Golf

A repeatable swing in five fundamentals: grip, plane, hips, and what happens after impact.

著： Ben Hogan 1957 127 ページ

4.54

8,000+ 件の評価

スポーツ

リファレンス

自己啓発

ランニングの科学：テクニックを分析し、怪我を予防し、トレーニングを革新する

著： クリス・ネイピア • 2020

Injury starts with your mechanics. The form, strength, and fueling fixes that keep runners moving.

4.22

500+

スポーツ

健康

科学

ランニングの科学：テクニックを分析し、怪我を予防し、トレーニングを革新する

Injury starts with your mechanics. The form, strength, and fueling fixes that keep runners moving.

著： クリス・ネイピア 2020 224 ページ

4.22

500+ 件の評価

スポーツ

健康

科学

How to Heal Your Metabolism

著： Kate Deering • 2015

Heal your metabolism with butter, fruit, and sugar, and stop choking down kale.

4.16

500+

健康

栄養

Diet

How to Heal Your Metabolism

Heal your metabolism with butter, fruit, and sugar, and stop choking down kale.

著： Kate Deering 2015 390 ページ

4.16

500+ 件の評価

健康

栄養

Diet

Body by Science

著： John Little • 2008

The research behind a weekly 12-minute workout that claims to replace hours of cardio.

4.10

2,000+

健康

科学

生物学

Body by Science

The research behind a weekly 12-minute workout that claims to replace hours of cardio.

著： John Little 2008 312 ページ

4.10

2,000+ 件の評価

健康

科学

生物学

Jump Attack

著： Tim S. Grover • 2000

Train for the fourth quarter, not just a gym max: the 90-day explosive-power protocol.

4.12

364

スポーツ

健康

自己啓発

Jump Attack

Train for the fourth quarter, not just a gym max: the 90-day explosive-power protocol.

著： Tim S. Grover 2000 272 ページ

4.12

364 件の評価

スポーツ

健康

自己啓発

人生が変わる最高の呼吸法―科学的に証明された、健康・スリム・スピード・フィットネスを実現するシンプルな呼吸テクニック

著： パトリック・マキューン • 2015

Breathe less to get more oxygen: a simple test and nasal techniques boost endurance, burn fat.

4.02

5,000+

健康

自己啓発

科学

人生が変わる最高の呼吸法―科学的に証明された、健康・スリム・スピード・フィットネスを実現するシンプルな呼吸テクニック

Breathe less to get more oxygen: a simple test and nasal techniques boost endurance, burn fat.

著： パトリック・マキューン 2015 368 ページ

4.02

5,000+ 件の評価

健康

自己啓発

科学

Built from Broken

著： Scott H Hogan • 2021

Your joints need load, not rest: training your way out of chronic pain.

4.42

1,000+

健康

スポーツ

医学

Built from Broken

Your joints need load, not rest: training your way out of chronic pain.

著： Scott H Hogan 2021 614 ページ

4.42

1,000+ 件の評価

健康

スポーツ

医学

Science and Development of Muscle Hypertrophy

著： Brad Schoenfeld • 2016

Three mechanisms build muscle. The research on training all three for maximum size.

4.44

390

健康

スポーツ

科学

Science and Development of Muscle Hypertrophy

Three mechanisms build muscle. The research on training all three for maximum size.

著： Brad Schoenfeld 2016 224 ページ

4.44

390 件の評価

健康

スポーツ

科学

Rebuilding Milo

著： Aaron Horschig • 2021

Your MRI is probably wrong. Find what movement triggers your pain, then rebuild from there.

4.56

500+

健康

スポーツ

科学

Rebuilding Milo

Your MRI is probably wrong. Find what movement triggers your pain, then rebuild from there.

著： Aaron Horschig 2021 400 ページ

4.56

500+ 件の評価

健康

スポーツ

科学

Training for the Uphill Athlete

著： Steve House • 2019

Uphill endurance has a blueprint, and it starts with aerobic capacity, not pain tolerance.

4.57

2,000+

スポーツ

Outdoors

冒険

Training for the Uphill Athlete

Uphill endurance has a blueprint, and it starts with aerobic capacity, not pain tolerance.

著： Steve House 2019 368 ページ

4.57

2,000+ 件の評価

スポーツ

Outdoors

冒険

Becoming a Supple Leopard, 1st Edition

著： Kelly Starrett • 2013

Your body didn't break. It's just out of position. Here's the manual for putting it back.

4.38

6,000+

健康

スポーツ

自己啓発

Becoming a Supple Leopard, 1st Edition

Your body didn't break. It's just out of position. Here's the manual for putting it back.

著： Kelly Starrett 2013 400 ページ

4.38

6,000+ 件の評価

健康

スポーツ

自己啓発

Light on Yoga

著： B.K.S. Iyengar • 1966

The 600-photo manual that turned a set of postures into a complete spiritual discipline.

4.29

10,000+

スピリチュアル

健康

リファレンス

Light on Yoga

The 600-photo manual that turned a set of postures into a complete spiritual discipline.

著： B.K.S. Iyengar 1966 544 ページ

4.29

10,000+ 件の評価

スピリチュアル

健康

リファレンス

Back Mechanic

著： Stuart McGill • 2015

Stop chasing generic treatments. Self-diagnose your back pain, eliminate its triggers, and rebuild.

4.50

1,000+

健康

医学

自己啓発

Back Mechanic

Stop chasing generic treatments. Self-diagnose your back pain, eliminate its triggers, and rebuild.

著： Stuart McGill 2015 303 ページ

4.50

1,000+ 件の評価

健康

医学

自己啓発

Exercised

著： Daniel E. Lieberman • 2021

Exercise is a modern invention your body never evolved for. The mismatch changes the rules.

4.17

10,000+

科学

健康

人類学

Exercised

Exercise is a modern invention your body never evolved for. The mismatch changes the rules.

著： Daniel E. Lieberman 2021

4.17

10,000+ 件の評価

科学

健康

人類学

The Naked Warrior

著： Pavel Tsatsouline • 2003

Two bodyweight moves, ancient tension secrets, and a practice method that never exhausts you.

4.06

1,000+

スポーツ

健康

自己啓発

The Naked Warrior

Two bodyweight moves, ancient tension secrets, and a practice method that never exhausts you.

著： Pavel Tsatsouline 2003 218 ページ

4.06

1,000+ 件の評価

スポーツ

健康

自己啓発

Roar

著： Stacy T. Sims • 2016

Your hormones set the rules. Match your food and fitness to them at every life stage.

4.04

7,000+

健康

スポーツ

自己啓発

Roar

Your hormones set the rules. Match your food and fitness to them at every life stage.

著： Stacy T. Sims 2016 304 ページ

4.04

7,000+ 件の評価

健康

スポーツ

自己啓発

Run or Die

著： Kilian Jornet • 2011

Win or lose everything: what pushing beyond every physical limit taught a champion mountain runner.

3.61

4,000+

スポーツ

回顧録

冒険

Run or Die

Win or lose everything: what pushing beyond every physical limit taught a champion mountain runner.

著： Kilian Jornet 2011 193 ページ

3.61

4,000+ 件の評価

スポーツ

回顧録

冒険

Burn

著： Herman Pontzer • 2021

Your body has a fixed daily calorie cap. The weight loss answer is evolutionary, not dietary.

4.12

3,000+

科学

健康

人類学

Burn

Your body has a fixed daily calorie cap. The weight loss answer is evolutionary, not dietary.

著： Herman Pontzer 2021 384 ページ

4.12

3,000+ 件の評価

科学

健康

人類学

Endure

著： Alex Hutchinson • 2018

Your body can go further than your brain will allow. The science of overriding that veto.

4.12

20,000+

スポーツ

科学

健康

Endure

Your body can go further than your brain will allow. The science of overriding that veto.

著： Alex Hutchinson 2018 320 ページ

4.12

20,000+ 件の評価

スポーツ

科学

健康

80/20 Running

著： Matt Fitzgerald • 2014

Easy miles build fast races. The training formula that cuts 5K times by seven percent.

3.94

6,000+

スポーツ

健康

自己啓発

80/20 Running

Easy miles build fast races. The training formula that cuts 5K times by seven percent.

著： Matt Fitzgerald 2014 247 ページ

3.94

6,000+ 件の評価

スポーツ

健康

自己啓発

Overcoming Gravity

著： Steven Low • 2011

Build gymnastic strength through leverage, not just reps: a system as rigorous as barbell training.

4.46

1,000+

スポーツ

健康

自己啓発

Overcoming Gravity

Build gymnastic strength through leverage, not just reps: a system as rigorous as barbell training.

著： Steven Low 2011 598 ページ

4.46

1,000+ 件の評価

スポーツ

健康

自己啓発

Yoga Anatomy

著： Leslie Kaminoff • 2007

See inside every pose: the anatomy that makes your yoga safer, deeper, and more intelligent.

4.28

6,000+

健康

リファレンス

科学

Yoga Anatomy

See inside every pose: the anatomy that makes your yoga safer, deeper, and more intelligent.

著： Leslie Kaminoff 2007 221 ページ

4.28

6,000+ 件の評価

健康

リファレンス

科学

Fat Loss Forever

著： Layne Norton • 2019

Why most diets end in regain, and the metabolic recovery plan that makes fat loss permanent.

4.55

346

健康

栄養

Diet

Fat Loss Forever

Why most diets end in regain, and the metabolic recovery plan that makes fat loss permanent.

著： Layne Norton 2019 378 ページ

4.55

346 件の評価

健康

栄養

Diet

Boundless

著： Ben Greenfield • 2020

Biohacking from brain to mitochondria: the levers that upgrade cognition, fat loss, and lifespan.

4.24

1,000+

健康

自己啓発

科学

Boundless

Biohacking from brain to mitochondria: the levers that upgrade cognition, fat loss, and lifespan.

著： Ben Greenfield 2020 640 ページ

4.24

1,000+ 件の評価

健康

自己啓発

科学

コンペティティブ・ランナーズ・ハンドブック：5Kmからマラソンまでのベストセラーガイド

著： ボブ・グローバー • 1983

From 5K to marathon: how to train, race, and peak when finishing isn't enough.

4.08

415

スポーツ

健康

科学

コンペティティブ・ランナーズ・ハンドブック：5Kmからマラソンまでのベストセラーガイド

From 5K to marathon: how to train, race, and peak when finishing isn't enough.

著： ボブ・グローバー 1983 853 ページ

4.08

415 件の評価

スポーツ

健康

科学

The Sports Gene

著： David Epstein • 2013

Why Kenyans dominate marathons and Jamaicans sprints: the genes and culture that build champions.

4.20

17,000+

科学

生物学

心理学

The Sports Gene

Why Kenyans dominate marathons and Jamaicans sprints: the genes and culture that build champions.

著： David Epstein 2013 338 ページ

4.20

17,000+ 件の評価

科学

生物学

心理学

Pilates' Return to Life Through Contrology

著： Joseph H. Pilates • 1945

Modern life is stiffening your body. The 1945 antidote: controlled breath and a spine that bends.

4.22

500+

健康

自己啓発

Wellness

Pilates' Return to Life Through Contrology

Modern life is stiffening your body. The 1945 antidote: controlled breath and a spine that bends.

著： Joseph H. Pilates 1945 93 ページ

4.22

500+ 件の評価

健康

自己啓発

Wellness

The Joy of Movement

著： Kelly McGonigal • 2019

The runner's high isn't a side effect. It was the point all along.

3.83

3,000+

心理学

健康

科学

The Joy of Movement

The runner's high isn't a side effect. It was the point all along.

著： Kelly McGonigal 2019 272 ページ

3.83

3,000+ 件の評価

心理学

健康

科学

Bruce Lee

著： Bruce Lee • 1998

Bruce Lee's training logs: the isometric holds, circuits, and stretches behind his speed and power.

4.25

1,000+

スポーツ

健康

哲学

Bruce Lee

Bruce Lee's training logs: the isometric holds, circuits, and stretches behind his speed and power.

著： Bruce Lee 1998 256 ページ

4.25

1,000+ 件の評価

スポーツ

健康

哲学

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フィットネス

フィットネス 本の要約

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