Anxiety
Racing thoughts at 2 a.m., the weight of unspoken words, the exhausting loop of "what ifs" — this collection meets you where anxiety lives. These books offer practical tools and hard-won wisdom to help quiet the noise, set boundaries, and reclaim a calmer, more confident life.
Anxiety Shrnutí knih
The Let Them Theory
A two-word shift stops managing other people. The second step is where your own life changes.
Osobní rozvoj
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Vztahy
Imerzivní
The Let Them Theory
A two-word shift stops managing other people. The second step is where your own life changes.
Osobní rozvoj
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Vztahy
Ta hora jsi ty
Your self-sabotage is trying to protect you. Decode its logic and the pattern finally breaks.
Osobní rozvoj
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Healing
Imerzivní
Ta hora jsi ty
Your self-sabotage is trying to protect you. Decode its logic and the pattern finally breaks.
Osobní rozvoj
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Healing
Umění nechat věci být
Two-minute exercises from Stoicism and modern therapy to stop the spiral and quiet the inner critic.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Osobní růst
Imerzivní
Umění nechat věci být
Two-minute exercises from Stoicism and modern therapy to stop the spiral and quiet the inner critic.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Osobní růst
Not Nice
Niceness is a fear response you learned in childhood. The practical method for unlearning it.
Osobní rozvoj
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Vztahy
Imerzivní
Not Nice
Niceness is a fear response you learned in childhood. The practical method for unlearning it.
Osobní rozvoj
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Vztahy
The Social Skills Guidebook
Real social confidence is quiet, earned, and built while the nerves are still firing.
Osobní rozvoj
Psychologie
Vztahy
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Imerzivní
The Social Skills Guidebook
Real social confidence is quiet, earned, and built while the nerves are still firing.
Osobní rozvoj
Psychologie
Vztahy
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Fawning
The fourth trauma response makes you pleasing to survive. It isn't codependency; it's your biology.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Trauma
Vztahy
Imerzivní
Fawning
The fourth trauma response makes you pleasing to survive. It isn't codependency; it's your biology.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Trauma
Vztahy
Needing to Know for Sure
Reassurance feeds the anxiety it promises to cure. Here is how to end the cycle.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Anxiety
Duševní nemoc
Imerzivní
Needing to Know for Sure
Reassurance feeds the anxiety it promises to cure. Here is how to end the cycle.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Anxiety
Duševní nemoc
Transforming Stress
Your heartbeat broadcasts stress to everyone nearby. Reverse the signal and the whole room changes.
Osobní rozvoj
Psychologie
Zdraví
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Imerzivní
Transforming Stress
Your heartbeat broadcasts stress to everyone nearby. Reverse the signal and the whole room changes.
Osobní rozvoj
Psychologie
Zdraví
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
The Happiness Trap
Thoughts aren't facts. Feelings aren't enemies. A clinical path to living well without the struggle.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Meditace
The Happiness Trap
Thoughts aren't facts. Feelings aren't enemies. A clinical path to living well without the struggle.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Meditace
Master Your Emotions
Your ego and survival brain keep you stuck in negativity. The mechanics of breaking the loop.
Osobní rozvoj
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Self Improvement
Master Your Emotions
Your ego and survival brain keep you stuck in negativity. The mechanics of breaking the loop.
Osobní rozvoj
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Self Improvement
Stop Overthinking
Overthinking is anxiety in disguise. Use its own playbook to break the spiral.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Anxiety
Stop Overthinking
Overthinking is anxiety in disguise. Use its own playbook to break the spiral.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Anxiety
Kognitivně behaviorální terapie jednoduše
Ten CBT strategies for anxiety, depression, and anger, no therapy appointment necessary.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Zdraví
Anxiety
Kognitivně behaviorální terapie jednoduše
Ten CBT strategies for anxiety, depression, and anger, no therapy appointment necessary.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Zdraví
Anxiety
How to Stop Worrying and Start Living
Why your worst fears rarely happen, and the daily practice that starves anxiety before it feeds.
Osobní rozvoj
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Anxiety
How to Stop Worrying and Start Living
Why your worst fears rarely happen, and the daily practice that starves anxiety before it feeds.
Osobní rozvoj
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Anxiety
Mind Over Mood
How to run your own CBT, step by step, with the worksheets therapists actually assign.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Depression
Anxiety
Mind Over Mood
How to run your own CBT, step by step, with the worksheets therapists actually assign.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Depression
Anxiety
Women Who Think Too Much
Overthinking hits women hardest. A psychologist's method to stop the spiral before it starts.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Women
Anxiety
Women Who Think Too Much
Overthinking hits women hardest. A psychologist's method to stop the spiral before it starts.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Women
Anxiety
The Wisdom of Insecurity
Chasing security fuels anxiety. The counterintuitive cure: stop running and fully inhabit the now.
Filozofie
Spiritualita
Psychologie
Osobní rozvoj
Náboženství
The Wisdom of Insecurity
Chasing security fuels anxiety. The counterintuitive cure: stop running and fully inhabit the now.
Filozofie
Spiritualita
Psychologie
Osobní rozvoj
Náboženství
How to Be Yourself
Your social skills are fine. The loud critic in your head just drowns them out.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Anxiety
Osobní rozvoj
How to Be Yourself
Your social skills are fine. The loud critic in your head just drowns them out.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Anxiety
Osobní rozvoj
The Vagus Nerve Reset
Polyvagal theory, practical: daily exercises that coax your nervous system out of survival mode.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Zdraví
Osobní rozvoj
The Vagus Nerve Reset
Polyvagal theory, practical: daily exercises that coax your nervous system out of survival mode.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Zdraví
Osobní rozvoj
The Worry Trick
Your mind's alarm system has been tricked. The counterintuitive way to disarm chronic worry.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Anxiety
Zdraví
The Worry Trick
Your mind's alarm system has been tricked. The counterintuitive way to disarm chronic worry.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Anxiety
Zdraví
Relationship OCD
Obsessive relationship doubts aren't intuition. A clinical guide to the therapy that quiets them.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Vztahy
Osobní růst
Relationship OCD
Obsessive relationship doubts aren't intuition. A clinical guide to the therapy that quiets them.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Vztahy
Osobní růst
Heal Your Nervous System
Five stages to rewire a dysregulated nervous system, starting where talk therapy cannot reach.
Osobní rozvoj
Zdraví
Psychologie
Duševní zdraví
Věda
Heal Your Nervous System
Five stages to rewire a dysregulated nervous system, starting where talk therapy cannot reach.
Osobní rozvoj
Zdraví
Psychologie
Duševní zdraví
Věda
Get Out of Your Own Way
The self-sabotaging loops that make you quit, comply, and lash out, and how to dismantle them.
Osobní rozvoj
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Osobní růst
Get Out of Your Own Way
The self-sabotaging loops that make you quit, comply, and lash out, and how to dismantle them.
Osobní rozvoj
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Osobní růst
Reasons to Stay Alive
At 24, panic attacks swallowed him whole. He is still here, and here is what helped.
Duševní zdraví
Memoáry
Osobní rozvoj
Psychologie
Anxiety
Reasons to Stay Alive
At 24, panic attacks swallowed him whole. He is still here, and here is what helped.
Duševní zdraví
Memoáry
Osobní rozvoj
Psychologie
Anxiety
Your Perfect Right
How to say what you need, refuse what you don't, and keep the relationship intact.
Osobní rozvoj
Psychologie
Vztahy
Osobní rozvoj
Osobní růst
Your Perfect Right
How to say what you need, refuse what you don't, and keep the relationship intact.
Osobní rozvoj
Psychologie
Vztahy
Osobní rozvoj
Osobní růst
"Pure O" OCD
When thoughts get sticky, fighting them makes it worse. Five steps for stepping back instead.
Psychologie
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Zdraví
Anxiety
"Pure O" OCD
When thoughts get sticky, fighting them makes it worse. Five steps for stepping back instead.
Psychologie
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Zdraví
Anxiety
The Effortless Sleep Method
Your thoughts keep you awake, not your body. Rewire them and sleep returns.
Osobní rozvoj
Zdraví
Psychologie
Duševní zdraví
Wellness
The Effortless Sleep Method
Your thoughts keep you awake, not your body. Rewire them and sleep returns.
Osobní rozvoj
Zdraví
Psychologie
Duševní zdraví
Wellness
The Courage to Be
Anxiety is the awareness you might not exist. Courage is the act that says yes anyway.
Filozofie
Teologie
Náboženství
Křesťanství
Psychologie
The Courage to Be
Anxiety is the awareness you might not exist. Courage is the act that says yes anyway.
Filozofie
Teologie
Náboženství
Křesťanství
Psychologie
When Perfect Isn't Good Enough
Standards that once drove you now fuel anxiety. Recalibrate them without losing your ambition.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Self Improvement
Osobní růst
When Perfect Isn't Good Enough
Standards that once drove you now fuel anxiety. Recalibrate them without losing your ambition.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Self Improvement
Osobní růst
Love Me, Don't Leave Me
Five childhood beliefs that wreck relationships, and how to stop letting them drive.
Osobní rozvoj
Psychologie
Vztahy
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Love Me, Don't Leave Me
Five childhood beliefs that wreck relationships, and how to stop letting them drive.
Osobní rozvoj
Psychologie
Vztahy
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
The Self Confidence Workbook
Confidence is built by doing, not feeling. Act on your values when doubt is loud.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Zdraví
The Self Confidence Workbook
Confidence is built by doing, not feeling. Act on your values when doubt is loud.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Zdraví
Calm The Fuck Down
One question tells you what matters. Then a five-point scale sorts the rest.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Humor
Self Improvement
Calm The Fuck Down
One question tells you what matters. Then a five-point scale sorts the rest.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Humor
Self Improvement
How to Calm Your Mind
Your brain on striving: why calm, not grind, is the real productivity upgrade.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Anxiety
How to Calm Your Mind
Your brain on striving: why calm, not grind, is the real productivity upgrade.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Anxiety
Taming Your Gremlin
Your inner saboteur now has a face. The awareness practice that puts you back in charge.
Osobní rozvoj
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Self Improvement
Taming Your Gremlin
Your inner saboteur now has a face. The awareness practice that puts you back in charge.
Osobní rozvoj
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Self Improvement
The Shyness and Social Anxiety Workbook
Rewrite the thoughts that fuel social anxiety, then face what you avoid. A guided CBT program.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Anxiety
Referenční
The Shyness and Social Anxiety Workbook
Rewrite the thoughts that fuel social anxiety, then face what you avoid. A guided CBT program.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Anxiety
Referenční
Why Smart People Hurt
For bright minds who overthink everything: meaning is not found. It is made.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Creativity
Filozofie
Why Smart People Hurt
For bright minds who overthink everything: meaning is not found. It is made.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Creativity
Filozofie
Dear Evan Hansen
A classmate's suicide and a found letter trap an anxious teen in a grieving family's lie.
Pro mladé dospělé
Současná literatura
Duševní zdraví
Dospívání
Střední škola
Dear Evan Hansen
A classmate's suicide and a found letter trap an anxious teen in a grieving family's lie.
Pro mladé dospělé
Současná literatura
Duševní zdraví
Dospívání
Střední škola
How to Be Enough
Perfectionism isn't the pursuit of flawlessness. It's the quiet conviction that you are not enough.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Zdraví
How to Be Enough
Perfectionism isn't the pursuit of flawlessness. It's the quiet conviction that you are not enough.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Zdraví
Energize Your Mind
A monk's guide to calming mental chatter, reframing anxiety, and uncovering your true self.
Osobní rozvoj
Spiritualita
Psychologie
Mind, Body & Spirit
Duševní zdraví
Energize Your Mind
A monk's guide to calming mental chatter, reframing anxiety, and uncovering your true self.
Osobní rozvoj
Spiritualita
Psychologie
Mind, Body & Spirit
Duševní zdraví
Stop People Pleasing
You've trained people to expect your yes. Here is the retraining program, starting with two words.
Osobní rozvoj
Psychologie
Vztahy
Duševní zdraví
Self Improvement
Stop People Pleasing
You've trained people to expect your yes. Here is the retraining program, starting with two words.
Osobní rozvoj
Psychologie
Vztahy
Duševní zdraví
Self Improvement
The Perfectionism Workbook
Perfectionism creates the anxiety and procrastination it claims to cure. Break the cycle with CBT.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Anxiety
The Perfectionism Workbook
Perfectionism creates the anxiety and procrastination it claims to cure. Break the cycle with CBT.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Anxiety
The Relaxation and Stress Reduction Workbook
Your breath, your muscles, your self-talk: a clinician's protocol for calming each one.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Zdraví
Referenční
The Relaxation and Stress Reduction Workbook
Your breath, your muscles, your self-talk: a clinician's protocol for calming each one.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Zdraví
Referenční
Don't Believe Everything You Feel
What you believe about your emotions hurts more than the emotions themselves. A workbook to undo it.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Anxiety
Depression
Don't Believe Everything You Feel
What you believe about your emotions hurts more than the emotions themselves. A workbook to undo it.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Anxiety
Depression
The Anxious Perfectionist
Perfectionism feeds your anxiety. ACT starves it without lowering your standards.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Anxiety
Osobní rozvoj
The Anxious Perfectionist
Perfectionism feeds your anxiety. ACT starves it without lowering your standards.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Anxiety
Osobní rozvoj
Overcoming Social Anxiety and Shyness
Turn down the volume on social fear: a structured CBT program for building everyday confidence.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Anxiety
Zdraví
Overcoming Social Anxiety and Shyness
Turn down the volume on social fear: a structured CBT program for building everyday confidence.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Anxiety
Zdraví
Your Brain Is Always Listening
The past installed invisible scripts in your brain. A playbook for spotting and rewriting them.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Zdraví
Osobní rozvoj
Your Brain Is Always Listening
The past installed invisible scripts in your brain. A playbook for spotting and rewriting them.
Psychologie
Osobní rozvoj
Duševní zdraví
Zdraví
Osobní rozvoj
The CBT Workbook for Perfectionism
Self-criticism isn't a work ethic; balance isn't laziness. CBT skills that teach the difference.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Self Improvement
The CBT Workbook for Perfectionism
Self-criticism isn't a work ethic; balance isn't laziness. CBT skills that teach the difference.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Osobní rozvoj
Self Improvement
Self-Help for Your Nerves
Stop fighting your anxiety. The doctor's method that taught millions to let their nerves heal.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Zdraví
Anxiety
Self-Help for Your Nerves
Stop fighting your anxiety. The doctor's method that taught millions to let their nerves heal.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Zdraví
Anxiety
Can't Stop Thinking
Sixty thousand thoughts a day, mostly negative reruns: freedom isn't found by thinking your way out.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Anxiety
Meditace
Can't Stop Thinking
Sixty thousand thoughts a day, mostly negative reruns: freedom isn't found by thinking your way out.
Osobní rozvoj
Psychologie
Duševní zdraví
Anxiety
Meditace
