Seth J. Gillihan
Seth J. Gillihan este psiholog și autor specializat în Terapia Cognitiv-Comportamentală (TCC).
A scris mai multe cărți despre sănătatea mintală, printre care și „Reantrenează-ți creierul: Terapia Cognitiv-Comportamentală în 7 săptămâni”.
Gillihan își propune să facă tehnicile TCC accesibile unui public cât mai larg, în special celor care nu au acces la terapie profesională.
El pune accent pe metode practice, autodirijate, pentru gestionarea anxietății și depresiei.
Experiența sa în psihologie și activitatea ca terapeut îi influențează scrisul, care urmărește să ofere cititorilor instrumentele necesare pentru a deveni propriul lor terapeut.
Abordarea sa combină metodele tradiționale ale TCC cu cele mai recente descoperiri în mindfulness și terapia cognitivă.
