ダイエット

私たちの食べ物との関係は健康、幸福、日々の選択に影響を与えます。だからこそ、これらの専門家ガイドは、体重管理と持続可能な食習慣のための科学的根拠に基づくアプローチを提供します。低炭水化物、パレオ、断続的断食などの食事法を探求する際にも、明確なプランと実証済みの戦略で食べ物との関係を変え、健康目標を達成できます。

ダイエット本の要約

The Rapid Fat Loss Handbook

著： Lyle McDonald • 2005

A protein-only fast drops half a pound of fat daily. The maintenance formula keeps it gone.

4.25

265

健康

自己啓発

フード

心理学

科学

イマーシブ

The Rapid Fat Loss Handbook

A protein-only fast drops half a pound of fat daily. The maintenance formula keeps it gone.

著： Lyle McDonald 2005 115 ページ

4.25

265 件の評価

健康

自己啓発

フード

心理学

科学

フィット・フォー・ライフ：一生太らない

著： ハーヴィー・ダイアモンド • 2003

Eat fruit alone, honor your body's clock, and lose weight without fighting your digestion.

3.87

168

健康

フード

自己啓発

Wellness

Self Improvement

イマーシブ

フィット・フォー・ライフ：一生太らない

Eat fruit alone, honor your body's clock, and lose weight without fighting your digestion.

著： ハーヴィー・ダイアモンド 2003 392 ページ

3.87

168 件の評価

健康

フード

自己啓発

Wellness

Self Improvement

ニール・バーナード博士の糖尿病を逆転させるプログラム：薬を使わずに糖尿病を逆転させる科学的に証明されたシステム

著： ニール・D・バーナード • 2006

The fat blocking your insulin lives inside your cells. A low-fat vegan diet clears it.

4.23

1,000+

健康

栄養

医学

自己啓発

科学

ニール・バーナード博士の糖尿病を逆転させるプログラム：薬を使わずに糖尿病を逆転させる科学的に証明されたシステム

The fat blocking your insulin lives inside your cells. A low-fat vegan diet clears it.

著： ニール・D・バーナード 2006 288 ページ

4.23

1,000+ 件の評価

健康

栄養

医学

自己啓発

科学

シリコンバレー式自分を変える最強の食事

著： デイヴ・アスプリー • 2014

Start your day with butter coffee, eat more fat, and drop a pound daily.

3.74

6,000+

健康

自己啓発

栄養

Diet

フード

シリコンバレー式自分を変える最強の食事

Start your day with butter coffee, eat more fat, and drop a pound daily.

著： デイヴ・アスプリー 2014 322 ページ

3.74

6,000+ 件の評価

健康

自己啓発

栄養

Diet

フード

サウスビーチ・ダイエット・スーパーチャージド：より速い減量と生涯にわたる健康

著： アーサー・アガットストン • 2008

Two weeks to reset cravings, then interval training burns what the diet leaves behind.

3.66

1,000+

健康

自己啓発

料理

フード

料理本

サウスビーチ・ダイエット・スーパーチャージド：より速い減量と生涯にわたる健康

Two weeks to reset cravings, then interval training burns what the diet leaves behind.

著： アーサー・アガットストン 2008 352 ページ

3.66

1,000+ 件の評価

健康

自己啓発

料理

フード

料理本

The Carbohydrate Addict's Diet

著： Rachael F. Heller • 1991

One meal without rules, two that reset insulin. End the cravings that sabotage every diet.

3.60

252

健康

自己啓発

フード

栄養

Wellness

The Carbohydrate Addict's Diet

One meal without rules, two that reset insulin. End the cravings that sabotage every diet.

著： Rachael F. Heller 1991 322 ページ

3.60

252 件の評価

健康

自己啓発

フード

栄養

Wellness

Deep Nutrition

著： Catherine Shanahan • 2008

Your genes evolved expecting bone broth and organ meats. They're getting vegetable oil instead.

4.20

5,000+

健康

フード

科学

生物学

自己啓発

Deep Nutrition

Your genes evolved expecting bone broth and organ meats. They're getting vegetable oil instead.

著： Catherine Shanahan 2008 512 ページ

4.20

5,000+ 件の評価

健康

フード

科学

生物学

自己啓発

The Complete Guide to Fasting

著： Jason Fung • 2016

Reverse diabetes, burn fat, and think sharper: the fasting method without counting calories.

4.26

15,000+

健康

栄養

自己啓発

医学

科学

The Complete Guide to Fasting

Reverse diabetes, burn fat, and think sharper: the fasting method without counting calories.

著： Jason Fung 2016 304 ページ

4.26

15,000+ 件の評価

健康

栄養

自己啓発

医学

科学

THE LONGEVITY DIET 食べるだけで世界最高の健康法

著： ヴァルター・ロンゴ • 2016

Eat mostly plants, fast five days twice a year, and activate your body's self-repair.

3.87

4,000+

健康

科学

フード

自己啓発

生物学

THE LONGEVITY DIET 食べるだけで世界最高の健康法

Eat mostly plants, fast five days twice a year, and activate your body's self-repair.

著： ヴァルター・ロンゴ 2016 314 ページ

3.87

4,000+ 件の評価

健康

科学

フード

自己啓発

生物学

21日間の抗炎症ダイエット：100のレシピ、5つの食材、3週間で炎症と闘う

著： ソンディ・ブルーナー • 2015

Remove the foods fueling chronic inflammation: a 3-week reset built on 5-ingredient meals.

3.82

175

料理本

料理

健康

Diet

栄養

21日間の抗炎症ダイエット：100のレシピ、5つの食材、3週間で炎症と闘う

Remove the foods fueling chronic inflammation: a 3-week reset built on 5-ingredient meals.

著： ソンディ・ブルーナー 2015 208 ページ

3.82

175 件の評価

料理本

料理

健康

Diet

栄養

ザ・ファスト800

著： マイケル・モズリー • 2018

Eight hundred calories a day can put diabetes into remission. The protocol that makes it stick.

3.73

7,000+

健康

自己啓発

栄養

料理

科学

ザ・ファスト800

Eight hundred calories a day can put diabetes into remission. The protocol that makes it stick.

著： マイケル・モズリー 2018 252 ページ

3.73

7,000+ 件の評価

健康

自己啓発

栄養

料理

科学

The Primal Blueprint

著： Mark Sisson • 2009

Your lean default is genetic. Trigger it by dropping cereal, endless cardio, and calorie counting.

4.06

9,000+

健康

栄養

自己啓発

フード

科学

The Primal Blueprint

Your lean default is genetic. Trigger it by dropping cereal, endless cardio, and calorie counting.

著： Mark Sisson 2009 283 ページ

4.06

9,000+ 件の評価

健康

栄養

自己啓発

フード

科学

The 8-Week Blood Sugar Diet

著： Michael Mosley • 2015

Eight hundred calories a day, eight weeks: the clinical protocol that reversed type 2 diabetes.

3.91

4,000+

健康

自己啓発

フード

栄養

Diet

The 8-Week Blood Sugar Diet

Eight hundred calories a day, eight weeks: the clinical protocol that reversed type 2 diabetes.

著： Michael Mosley 2015 256 ページ

3.91

4,000+ 件の評価

健康

自己啓発

フード

栄養

Diet

Fast This Way

著： Dave Asprey • 2021

Keep your buttered coffee. Still trigger cellular cleanup, shed fat, and sharpen your mind.

3.89

2,000+

健康

自己啓発

栄養

Wellness

科学

Fast This Way

Keep your buttered coffee. Still trigger cellular cleanup, shed fat, and sharpen your mind.

著： Dave Asprey 2021 285 ページ

3.89

2,000+ 件の評価

健康

自己啓発

栄養

Wellness

科学

Fit For Life

著： Harvey Diamond • 1985

The fruit-only morning: why food combining and body cycles make weight loss automatic.

3.80

2,000+

健康

フード

自己啓発

栄養

Wellness

Fit For Life

The fruit-only morning: why food combining and body cycles make weight loss automatic.

著： Harvey Diamond 1985 368 ページ

3.80

2,000+ 件の評価

健康

フード

自己啓発

栄養

Wellness

Prevent and Reverse Heart Disease

著： Caldwell B. Esselstyn Jr. • 2007

The cholesterol number that stops heart attacks, and the diet that gets you there.

4.39

4,000+

健康

栄養

医学

ヴィーガン

フード

Prevent and Reverse Heart Disease

The cholesterol number that stops heart attacks, and the diet that gets you there.

著： Caldwell B. Esselstyn Jr. 2007 320 ページ

4.39

4,000+ 件の評価

健康

栄養

医学

ヴィーガン

フード

Food

著： Mark Hyman • 2018

Two hostile diet tribes, one surprising overlap. A doctor's plan for eating without the dogma.

3.99

6,000+

健康

栄養

フード

自己啓発

科学

Food

Two hostile diet tribes, one surprising overlap. A doctor's plan for eating without the dogma.

著： Mark Hyman 2018 400 ページ

3.99

6,000+ 件の評価

健康

栄養

フード

自己啓発

科学

Fiber Menace

著： Konstantin Monastyrsky • 2005

Fiber doesn't cure constipation. It causes it. The case against the most trusted health advice.

4.04

250

健康

栄養

フード

Diet

医療

Fiber Menace

Fiber doesn't cure constipation. It causes it. The case against the most trusted health advice.

著： Konstantin Monastyrsky 2005

4.04

250 件の評価

健康

栄養

フード

Diet

医療

Good Calories, Bad Calories

著： Gary Taubes • 2004

Fat was framed. Obesity and chronic disease are driven by sugar and refined carbs, not dietary fat.

4.17

9,000+

栄養

健康

科学

歴史

医学

Good Calories, Bad Calories

Fat was framed. Obesity and chronic disease are driven by sugar and refined carbs, not dietary fat.

著： Gary Taubes 2004 640 ページ

4.17

9,000+ 件の評価

栄養

健康

科学

歴史

医学

The Art and Science of Low Carbohydrate Performance

著： Jeff S. Volek • 2012

Your body holds 40,000 calories of fuel. A low-carb switch unlocks it, leaving bonking behind.

4.23

1,000+

健康

栄養

スポーツ

科学

フード

The Art and Science of Low Carbohydrate Performance

Your body holds 40,000 calories of fuel. A low-carb switch unlocks it, leaving bonking behind.

著： Jeff S. Volek 2012 174 ページ

4.23

1,000+ 件の評価

健康

栄養

スポーツ

科学

フード

The Great Cholesterol Con

著： Malcolm Kendrick • 2007

Cholesterol took the fall. Chronic stress and social breakdown are the true causes of heart disease.

4.23

500+

健康

栄養

医学

科学

生物学

The Great Cholesterol Con

Cholesterol took the fall. Chronic stress and social breakdown are the true causes of heart disease.

著： Malcolm Kendrick 2007 374 ページ

4.23

500+ 件の評価

健康

栄養

医学

科学

生物学

The Art and Science of Low Carbohydrate Living

著： Jeff S. Volek • 2011

The clinical case for fat as fuel: why ketosis heals what carbohydrate overload breaks.

4.21

2,000+

健康

栄養

科学

フード

医学

The Art and Science of Low Carbohydrate Living

The clinical case for fat as fuel: why ketosis heals what carbohydrate overload breaks.

著： Jeff S. Volek 2011 316 ページ

4.21

2,000+ 件の評価

健康

栄養

科学

フード

医学

The FastDiet

著： Michael Mosley • 2013

Five normal days, two at 500 calories: the fast that triggers cellular repair and cuts insulin.

3.74

10,000+

健康

自己啓発

栄養

フード

科学

The FastDiet

Five normal days, two at 500 calories: the fast that triggers cellular repair and cuts insulin.

著： Michael Mosley 2013 224 ページ

3.74

10,000+ 件の評価

健康

自己啓発

栄養

フード

科学

The Diet Myth

著： Tim Spector • 2015

Your diet fails not because of calories, but because your gut microbes aren't on your side.

4.23

4,000+

栄養

科学

健康

フード

生物学

The Diet Myth

Your diet fails not because of calories, but because your gut microbes aren't on your side.

著： Tim Spector 2015 320 ページ

4.23

4,000+ 件の評価

栄養

科学

健康

フード

生物学

Don't Lose Your Mind Lose Your Weight

著： Rujuta Diwekar • 2009

Dieting makes you fat. The fix: six meals a day, starting within 15 minutes of waking.

4.17

6,000+

健康

自己啓発

栄養

フード

Wellness

Don't Lose Your Mind Lose Your Weight

Dieting makes you fat. The fix: six meals a day, starting within 15 minutes of waking.

著： Rujuta Diwekar 2009 296 ページ

4.17

6,000+ 件の評価

健康

自己啓発

栄養

フード

Wellness

Mastering Diabetes

著： Cyrus Khambatta • 2020

Insulin resistance drives every kind of diabetes. Reverse it with plants, not by cutting carbs.

4.25

1,000+

健康

フード

医学

自己啓発

料理本

Mastering Diabetes

Insulin resistance drives every kind of diabetes. Reverse it with plants, not by cutting carbs.

著： Cyrus Khambatta 2020 400 ページ

4.25

1,000+ 件の評価

健康

フード

医学

自己啓発

料理本

Pregnancy Notes

著： Rujuta Diwekar • 2017

Pregnancy is a milestone, not a sickness: an Indian nutritionist's trimester-by-trimester food plan.

4.09

1,000+

健康

子育て

自己啓発

Wellness

フード

Pregnancy Notes

Pregnancy is a milestone, not a sickness: an Indian nutritionist's trimester-by-trimester food plan.

著： Rujuta Diwekar 2017 220 ページ

4.09

1,000+ 件の評価

健康

子育て

自己啓発

Wellness

フード

The Beck Diet Solution

著： Judith S. Beck • 2007

A six-week mental training program that dismantles the sabotaging thoughts that make diets fail.

3.90

1,000+

心理学

自己啓発

健康

フード

栄養

The Beck Diet Solution

A six-week mental training program that dismantles the sabotaging thoughts that make diets fail.

著： Judith S. Beck 2007 288 ページ

3.90

1,000+ 件の評価

心理学

自己啓発

健康

フード

栄養

The Carnivore Code

著： Paul Saladino • 2020

Vegetables fight back with toxins. The case for an all-meat diet that resolves chronic illness.

4.17

2,000+

健康

フード

科学

生物学

進化論

The Carnivore Code

Vegetables fight back with toxins. The case for an all-meat diet that resolves chronic illness.

著： Paul Saladino 2020 368 ページ

4.17

2,000+ 件の評価

健康

フード

科学

生物学

進化論

Eat Like a Human

著： Bill Schindler • 2021

The ancestral food-prep tricks that make plants safe, grains digestible, and dairy a superfood.

3.86

352

フード

栄養

健康

料理

人類学

Eat Like a Human

The ancestral food-prep tricks that make plants safe, grains digestible, and dairy a superfood.

著： Bill Schindler 2021 304 ページ

3.86

352 件の評価

フード

栄養

健康

料理

人類学

Bright Line Eating

著： Susan Peirce Thompson • 2017

Four hard lines that turn healthy eating into a reflex, so willpower never enters the room.

3.88

4,000+

健康

栄養

自己啓発

心理学

フード

Bright Line Eating

Four hard lines that turn healthy eating into a reflex, so willpower never enters the room.

著： Susan Peirce Thompson 2017 320 ページ

3.88

4,000+ 件の評価

健康

栄養

自己啓発

心理学

フード

Fast. Feast. Repeat.

著： Gin Stephens • 2020

Lose weight without forbidding any food: the intermittent fasting plan where fat loss is the bonus.

4.30

10,000+

健康

自己啓発

栄養

Diet

フード

Fast. Feast. Repeat.

Lose weight without forbidding any food: the intermittent fasting plan where fat loss is the bonus.

著： Gin Stephens 2020 344 ページ

4.30

10,000+ 件の評価

健康

自己啓発

栄養

Diet

フード

Fat Chance

著： Robert H. Lustig • 2012

Sugar isn't empty calories. It reprograms your hormones to store fat, leaving willpower outmatched.

4.18

6,000+

健康

栄養

科学

フード

Diet

Fat Chance

Sugar isn't empty calories. It reprograms your hormones to store fat, leaving willpower outmatched.

著： Robert H. Lustig 2012 336 ページ

4.18

6,000+ 件の評価

健康

栄養

科学

フード

Diet

The Miracle of Fasting

著： Patricia Bragg • 1980

The body's deepest repair begins when you stop eating. Fasting from 24 hours to 10 days.

3.84

500+

健康

自己啓発

栄養

スピリチュアル

ヴィーガン

The Miracle of Fasting

The body's deepest repair begins when you stop eating. Fasting from 24 hours to 10 days.

著： Patricia Bragg 1980 280 ページ

3.84

500+ 件の評価

健康

自己啓発

栄養

スピリチュアル

ヴィーガン

The Fast Metabolism Diet

著： Haylie Pomroy • 2013

A three-phase weekly eating cycle that repairs your metabolism by feeding it more, not less.

3.82

4,000+

健康

栄養

自己啓発

フード

料理本

The Fast Metabolism Diet

A three-phase weekly eating cycle that repairs your metabolism by feeding it more, not less.

著： Haylie Pomroy 2013 256 ページ

3.82

4,000+ 件の評価

健康

栄養

自己啓発

フード

料理本

The Case for Keto

著： Gary Taubes • 2020

Calories don't cause obesity; a carbohydrate-triggered hormone does. The science of why fat sticks.

4.27

2,000+

健康

栄養

科学

フード

医学

The Case for Keto

Calories don't cause obesity; a carbohydrate-triggered hormone does. The science of why fat sticks.

著： Gary Taubes 2020 304 ページ

4.27

2,000+ 件の評価

健康

栄養

科学

フード

医学

Unlocking the Keto Code

著： Steven R. Gundry • 2022

A cellular signal, not fuel: why ketones work, and how to get them without strict keto.

3.92

500+

健康

栄養

Diet

科学

生物学

Unlocking the Keto Code

A cellular signal, not fuel: why ketones work, and how to get them without strict keto.

著： Steven R. Gundry 2022 272 ページ

3.92

500+ 件の評価

健康

栄養

Diet

科学

生物学

Cholesterol Clarity

著： Jimmy Moore • 2013

Cholesterol isn't the enemy; inflammation is. The tests that matter and the diet that works.

4.14

500+

健康

栄養

科学

医療

自己啓発

Cholesterol Clarity

Cholesterol isn't the enemy; inflammation is. The tests that matter and the diet that works.

著： Jimmy Moore 2013 304 ページ

4.14

500+ 件の評価

健康

栄養

科学

医療

自己啓発

The Essential Guide to Intermittent Fasting for Women

著： Megan Ramos • 2023

Insulin, not calories, drives weight gain. A fasting protocol designed for women's hormones.

4.23

1,000+

健康

自己啓発

栄養

Women

Wellness

The Essential Guide to Intermittent Fasting for Women

Insulin, not calories, drives weight gain. A fasting protocol designed for women's hormones.

著： Megan Ramos 2023 272 ページ

4.23

1,000+ 件の評価

健康

自己啓発

栄養

Women

Wellness

Life Without Bread

著： Christian B. Allan • 2000

A doctor tracked one number for forty years: 72 daily carb grams. The diseases it reversed.

3.99

214

健康

栄養

フード

Diet

科学

Life Without Bread

A doctor tracked one number for forty years: 72 daily carb grams. The diseases it reversed.

著： Christian B. Allan 2000 256 ページ

3.99

214 件の評価

健康

栄養

フード

Diet

科学

Why Calories Don't Count

著： Giles Yeo • 2021

Calorie labels rest on century-old approximations. Your body runs a different set of equations.

3.83

500+

健康

科学

フード

Diet

生物学

Why Calories Don't Count

Calorie labels rest on century-old approximations. Your body runs a different set of equations.

著： Giles Yeo 2021 368 ページ

3.83

500+ 件の評価

健康

科学

フード

Diet

生物学

Prof. Arnold Ehret's Rational Fasting for Physical, Mental and Spiritual Rejuvenation

著： Arnold Ehret • 1975

The century-old claim that every disease is internal waste, and the fruit fast that eliminates it.

4.24

396

健康

栄養

スピリチュアル

自己啓発

医療

Prof. Arnold Ehret's Rational Fasting for Physical, Mental and Spiritual Rejuvenation

The century-old claim that every disease is internal waste, and the fruit fast that eliminates it.

著： Arnold Ehret 1975 132 ページ

4.24

396 件の評価

健康

栄養

スピリチュアル

自己啓発

医療

I Can Make You Thin

著： Paul McKenna • 2005

Eat what you crave, stop when full: the mental reprogramming system that replaces dieting for good.

3.65

2,000+

自己啓発

健康

心理学

自己啓発

フード

I Can Make You Thin

Eat what you crave, stop when full: the mental reprogramming system that replaces dieting for good.

著： Paul McKenna 2005 176 ページ

3.65

2,000+ 件の評価

自己啓発

健康

心理学

自己啓発

フード

Keto Clarity

著： Jimmy Moore • 2014

Your carb ceiling is personal, extra protein turns to sugar, and fat was never the villain.

4.01

3,000+

健康

Diet

フード

自己啓発

リファレンス

Keto Clarity

Your carb ceiling is personal, extra protein turns to sugar, and fat was never the villain.

著： Jimmy Moore 2014 304 ページ

4.01

3,000+ 件の評価

健康

Diet

フード

自己啓発

リファレンス

Protein Power

著： Michael R. Eades • 1996

Two hormones rule fat storage. The diet that puts the fat-burning one in charge.

3.89

1,000+

健康

栄養

自己啓発

フード

科学

Protein Power

Two hormones rule fat storage. The diet that puts the fat-burning one in charge.

著： Michael R. Eades 1996 448 ページ

3.89

1,000+ 件の評価

健康

栄養

自己啓発

フード

科学

The Abs Diet

著： Ted Spiker • 2004

Twelve foods, six meals a day, and a workout that turns muscle into a calorie furnace.

3.83

1,000+

健康

自己啓発

フード

料理本

スポーツ

The Abs Diet

Twelve foods, six meals a day, and a workout that turns muscle into a calorie furnace.

著： Ted Spiker 2004 304 ページ

3.83

1,000+ 件の評価

健康

自己啓発

フード

料理本

スポーツ

Anyway You Can

著： Annette Bosworth • 2018

Her mother's cancer was terminal. A doctor's last-resort prescription: no sugar, all fat.

4.66

1,000+

健康

自己啓発

栄養

医療

回顧録

Anyway You Can

Her mother's cancer was terminal. A doctor's last-resort prescription: no sugar, all fat.

著： Annette Bosworth 2018 352 ページ

4.66

1,000+ 件の評価

健康

自己啓発

栄養

医療

回顧録

The Paleo Diet Revised

著： Loren Cordain • 2001

The diet your genes expect: lean protein, foraged plants, and no grains, dairy, or sugar.

3.72

4,000+

栄養

健康

フード

科学

進化論

The Paleo Diet Revised

The diet your genes expect: lean protein, foraged plants, and no grains, dairy, or sugar.

著： Loren Cordain 2001 288 ページ

3.72

4,000+ 件の評価

栄養

健康

フード

科学

進化論

Eat Fat, Get Thin

著： Mark Hyman • 2016

Stop blaming butter. Fix your metabolism with the one macronutrient our ancestors never feared.

3.91

3,000+

健康

栄養

自己啓発

フード

科学

Eat Fat, Get Thin

Stop blaming butter. Fix your metabolism with the one macronutrient our ancestors never feared.

著： Mark Hyman 2016 350 ページ

3.91

3,000+ 件の評価

健康

栄養

自己啓発

フード

科学

Two Meals a Day

著： Mark Sisson • 2021

Cut sugar, grains, and seed oils. Eat twice a day. Your body already knows the rest.

3.82

411

健康

栄養

自己啓発

フード

料理

Two Meals a Day

Cut sugar, grains, and seed oils. Eat twice a day. Your body already knows the rest.

著： Mark Sisson 2021 305 ページ

3.82

411 件の評価

健康

栄養

自己啓発

フード

料理

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ダイエット

ダイエット 本の要約

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