آلبرت الیس

متولد 1913 albertellis.org

فلسفه روان‌شناسی خودیاری

آلبرت الیس روان‌شناس تأثیرگذار آمریکایی بود که در سال 1955 درمان رفتار عقلانی-احساسی (REBT) را توسعه داد.
او دارای مدارک پیشرفته در روان‌شناسی بالینی از دانشگاه کلمبیا بود و گواهی‌نامه هیئت را نیز دریافت کرده بود.
الیس مؤسس و رئیس مؤسسه آلبرت الیس در شهر نیویورک برای سال‌های متمادی بود.
او به عنوان یک پیشگام در درمان شناختی شناخته می‌شود و نقش مهمی در انقلاب شناختی در روان‌درمانی ایفا کرد.
تأثیر او بر این حوزه قابل توجه بود و در یک نظرسنجی در سال 1982، او به عنوان دومین روان‌درمانگر تأثیرگذار در تاریخ، پس از کارل راجرز و پیش از زیگموند فروید، معرفی شد.
کارهای الیس پایه‌گذار درمان‌های شناختی-رفتاری بود و همچنان بر شیوه‌های روان‌شناسی مدرن تأثیر می‌گذارد.

کتاب‌های آلبرت الیس

چگونه با لجاجت از بدبخت کردن خود در مورد هر چیزی خودداری کنیم

اثر آلبرت الیس • 2000

Misery is optional. The blunt, science-backed guide to thinking your way out of it.

3.81

۱٬۰۰۰+

🧠 Cognitive Therapy 📚 Self-Help Classics 🧩 Cognitive Restructuring 🏛️ Stoic Philosophy 🧘 Emotional Mastery

چگونه با لجاجت از بدبخت کردن خود در مورد هر چیزی خودداری کنیم

Misery is optional. The blunt, science-backed guide to thinking your way out of it.

اثر آلبرت الیس 2000 215 صفحه

3.81

۱٬۰۰۰+ امتیاز

🧠 Cognitive Therapy 📚 Self-Help Classics 🧩 Cognitive Restructuring 🏛️ Stoic Philosophy 🧘 Emotional Mastery

چگونه اضطراب خود را کنترل کنیم پیش از آنکه اضطراب ما را کنترل کند

اثر آلبرت الیس • 2016

Anxiety springs from the silent demands you make. Learn to challenge them.

3.78

۵۰۰+

😰 Anxiety Management 🛋️ Cognitive Behavioral Therapy ❓ Irrational Beliefs ❤️ Self-Acceptance 🪜 Exposure Therapy

چگونه اضطراب خود را کنترل کنیم پیش از آنکه اضطراب ما را کنترل کند

Anxiety springs from the silent demands you make. Learn to challenge them.

اثر آلبرت الیس 2016 256 صفحه

3.78

۵۰۰+ امتیاز

😰 Anxiety Management 🛋️ Cognitive Behavioral Therapy ❓ Irrational Beliefs ❤️ Self-Acceptance 🪜 Exposure Therapy

چگونه نگذاریم دیگران دکمه‌هایتان را فشار دهند

اثر آلبرت الیس • 1994

The person didn't upset you: your thought did. A four-step method to break the emotional loop.

3.58

۵۰۰+

🧠 Cognitive Behavioral Therapy 🎯 Emotional Regulation 🛡️ Trigger Management 🔄 Cognitive Reframing 🏛️ Modern Stoicism

چگونه نگذاریم دیگران دکمه‌هایتان را فشار دهند

The person didn't upset you: your thought did. A four-step method to break the emotional loop.

اثر آلبرت الیس 1994 224 صفحه

3.58

۵۰۰+ امتیاز

🧠 Cognitive Behavioral Therapy 🎯 Emotional Regulation 🛡️ Trigger Management 🔄 Cognitive Reframing 🏛️ Modern Stoicism

چگونه خشم خود را کنترل کنیم پیش از آنکه خشم ما را کنترل کند

اثر آلبرت الیس • 1997

Other people don't make you angry. Your rigid rules for how they must behave do.

3.62

۴۱۳

🧠 Cognitive Therapy 😤 Anger Management 🔄 Cognitive Restructuring ⚖️ Emotional Regulation 🏋️ Frustration Tolerance

چگونه خشم خود را کنترل کنیم پیش از آنکه خشم ما را کنترل کند

Other people don't make you angry. Your rigid rules for how they must behave do.

اثر آلبرت الیس 1997 208 صفحه

3.62

۴۱۳ امتیاز

🧠 Cognitive Therapy 😤 Anger Management 🔄 Cognitive Restructuring ⚖️ Emotional Regulation 🏋️ Frustration Tolerance

کتاب کار رفتار درمانی شناختی برای افسردگی

اثر آلبرت الیس • 2006

Rewire depression’s thoughts, restart your reward system, and drop the perfectionism that fuels it.

3.88

۳۸۳

🧠 Cognitive Behavioral Therapy 🌧️ Depression Management 🔄 Cognitive Restructuring ▶️ Behavioral Activation 🤲 Self-Acceptance

کتاب کار رفتار درمانی شناختی برای افسردگی

Rewire depression’s thoughts, restart your reward system, and drop the perfectionism that fuels it.

اثر آلبرت الیس 2006 368 صفحه

3.88

۳۸۳ امتیاز

🧠 Cognitive Behavioral Therapy 🌧️ Depression Management 🔄 Cognitive Restructuring ▶️ Behavioral Activation 🤲 Self-Acceptance

غلبه بر باورها، احساسات و رفتارهای مخرب

اثر آلبرت الیس • 2001

Events don't cause emotions. Beliefs do. A direct method for challenging the ones that hurt you.

4.21

۲۳۶

🧠 Cognitive Behavioral Therapy 🤔 Irrational Beliefs 💭 Thought Challenging 🤗 Self-Acceptance 🛡️ Distress Tolerance

غلبه بر باورها، احساسات و رفتارهای مخرب

Events don't cause emotions. Beliefs do. A direct method for challenging the ones that hurt you.

اثر آلبرت الیس 2001 424 صفحه

4.21

۲۳۶ امتیاز

🧠 Cognitive Behavioral Therapy 🤔 Irrational Beliefs 💭 Thought Challenging 🤗 Self-Acceptance 🛡️ Distress Tolerance

Compare Features	Free	Pro
📖 Read Summaries Read unlimited summaries. Free users get 3 per month
🎧 Listen to Summaries Listen to unlimited summaries in 40 languages	—
❤️ Unlimited Bookmarks Free users are limited to 4	—
📜 Unlimited History Free users are limited to 4	—
📥 Unlimited Downloads Free users are limited to 1	—

Compare Features

Free

Pro

📖 Read Summaries

Read unlimited summaries. Free users get 3 per month

🎧 Listen to Summaries

Listen to unlimited summaries in 40 languages

—

❤️ Unlimited Bookmarks

Free users are limited to 4

—

📜 Unlimited History

Free users are limited to 4

—

📥 Unlimited Downloads

Free users are limited to 1

—

People love SoBrief

Join our global community of 600,000+ readers

★★★★★

This site is a total game-changer. I've been flying through book summaries like never before. Highly, highly recommend.

— Dave G

Worth my money and time, and really well made. I've never seen this quality of summaries on other websites. Very helpful!

— Em

Highly recommended!! Fantastic service. Perfect for those that want a little more than a teaser but not all the intricate details of a full audio book.

— Greg M